Uresničite novoletno zaobljubo o hujšanju

Znova je prišel tisti trenutek v letu, ko smo pripravljeni na nove spremembe in zaobljube. Tradicionalno je novoletni dan idealen čas za začetek novega poglavja v življenju in čas za pripravo načrta uresničitve novoletnih zaobljub. Začetek leta ni primeren za uresničevanje velikih življenjskih sprememb, saj je december pogosto stresen čas, tik pred zabavo in počitnicami. Mnogo zaobljub tako ostane neuresničenih. Ne obupujte nad preteklimi neuspehi in ne ponavljajte napake z načrtovanjem velikih sprememb, ki jih niste mogli uresničiti. Za vas smo sestavili nekaj preprostih nasvetov za uspešno uresničevanje novoletnih zaobljub.

Letos si izberite samo eno stvar

Če želite spremeniti svoje življenje ali življenjski slog, ne poskušajte spremeniti vsega takoj. Za začetek raje izberite samo eno področje iz svojega življenja. Tako boste bolj uspešni. Če imate prekomerno težo, začnite s postopnim hujšanjem. Zastavite si jasen cilj, koliko kilogramov želite izgubiti. Zdravo hujšanje poteka brez stradanja in na naraven način. Kilograme boste uspešno izgubili z veliko gibanja, kar vam bo prineslo več življenjske energije. Vaše misli bodo urejene, bolje se boste počutili, manj boste podvrženi k stresu za nameček pa boste izgubljali še odvečno maščobo.

Svojo nalogo načrtujte vnaprej

Da bi bili pri uresničevanju novoletnega cilja uspešni, morate najti vzrok svojih težav in šele nato načrtovati spremembe, ki jih boste uvedli v svoje življenje. Pri prekomerni teži je bistvenega pomena sprememba življenjskega sloga. Torej zdravo prehranjevanje z obilico gibanja. Na internetu ali v knjižnici boste našli obilico napotkov, beljakovinskih in drugačnih diet, receptov za hujšanje in vaj kako najhitreje izgubiti telesno težo. Pri izbiri diete, bodite previdni. Niso vse diete zdrave. Hitre diete bodo morda res hitro zmanjšale število kilogramov, cena ki jo boste plačali za hitro dieto, bo vidna v slabšem delovanju mišic, oslabljenem živčenemu sistemu, depresiji in potrtosti.

Pri hujšanju lahko pride do pomanjkanja magnezija, pomembnega minerala v našem telesu. Poskrbite za zadosten vnos mineralov v vaše telo ali na vaše telo z magnezijevim oljem. Ko boste k hujšanju in razstrupljanju telesa pristopili z načrtom, je uspeh zagotovljen.

Hitre formule za izgubo kilogramov ni. Na trgu so številni pripravki, ki obljubljajo hitre rešitve in naravne alternative, ki pomagajo pri hujšanju. Pegasti badelj v kombinaciji z artičoko in sivko je znan že stoletja. Pegasti badelj pomaga tudi pri ohranjanju delovanja jeter in spodbuja prebavo ter čiščenje telesa. V načrt hujšanja pegastega badlja ne pozabite vključiti.

Predvidite težave

Vitalnost in dobro počutje nam nista dana sama po sebi. Na poti do cilja se vedno pojavijo težave, ki jih lažje premagamo, če jih že vnaprej predvidimo. Vsak trenutek ni pravi za hujšanje. Kljub želji po zdravem življenju se moramo kdaj tudi pregrešiti. Nič ne bo narobe, če boste željo po sladkem zadovoljili z datlji ali drugim suhim sadjem. Vendar ne pretiravajte.

So vam doma od decembra ostale sladke pregrehe in vam jih je žal zavreči? Podarite jim svojim sorodnikom ali sosedom. Ne spravljajte jih na najvišjo polico in upajte, da boste nanje pozabili. Predvidite, da boste sladice pojedli, ne glede na to, kam jih spravite.

Sami določite začetek naloge

Novoletne zaobljube vam ni treba izvesti na silvestrski večer. Če resnično želite spremembo, si določite termin, ki vam ustreza. Včasih je bolje počakati, dokler nista vaš um in telo v celoti pripravljena na zadani izziv. Hujšanje je psihično naporno. Potrebovali boste veliko motivacije in trdno zastavljen cilj. Maca vam bo povišala raven energije in izboljšala počutje. Maca izjemno ugodno deluje na trenutno počutje, kar je mogoče začutiti takoj po zaužitju. Tako boste lažje uresničevali novoletno zaobljubo o hujšanju.

Uresničite svoj cilj

Veliko ljudi si na poti do cilja pomaga tudi s pozitivno afirmacijo. Zapišite si svoje želje in naj postanejo pozitivna motivacija v trenutkih, ko vam bo najtežje. Na hladilnik z magnetki pritrdite pozitivne misli.

Napišite lahko nekaj podobnega: ”Uživam v zdravem načinu življenja, počutim se vitalnega in srečnega.” Vse kar potrebujete je samo ena kratka besedna zveza, za dodaten odmerek pozitivne motivacije.

Sprejmite napake

Če vam ne uspe uresničiti vsakodnevnega načrta, zamudite sprehod ali trening, se pregrešite s hrano in pijačo ipd., si tega ne očitajte. Stres vas bo pahnil v depresijo in zaviral hujšanje. Zapomnite si, kaj vam je preprečilo uresničiti cilj in se potrudite, da se to ne bo ponovilo. Zapišite si v zvezek, ki naj bo vedno na dosegu roke, zakaj vam ni uspelo? Vztrajnost je ključ do uspeha. Vztrajajte in uspelo vam bo.

Nagradite se

Majhne nagrade so odlična spodbuda, da boste ‘tekli’ tudi v najtežjih dneh. Na začetku se lahko nagradite enkrat tedensko s kakšno malenkostjo, lepim oblačilom, ličilom ali novo rožo. Karkoli vas bo motiviralo za nove podvige. Kasneje lahko tedensko nagrajevanje spremenite na mesečno in ob koncu leta izberete večjo nagrado za vaš uspeh. Odpravite se na počitnice ali izlet. Nagrada naj bo taka, da vas bo veselila, saj ste si zaslužili.

Ne glede na novoletne načrte in zaobljube za novo leto bi vam želeli srečo, vendar ne pozabite, v življenju si vsak sam ustvari svojo srečo.