Napihnjenost, nadloga sodobnega časa

Vsaj trije klici dnevno, so povezani s težavami napihnjenega trebuha. Ravno zato smo vam pripravili nasvete, kako si lahko pomagate sami in kdaj morate nujno obiskati zdravnika. Napihnjenost trebuha povzroča čezmerno kopičenje plinov v prebavilih. Napihnjen trebuh lahko spremljajo tudi bolečine v trebuhu. Večina črevesnega plina nastane s požiranjem zraka.

Kaj povzroča napihnjenost

Večina zdravstvenih težav,kot je tudi napihnjenost trebuha je psihičnega izvora. Včasih pa je napihnjenost trebuha znak, da se nekaj dogaja v našem želodcu. Lahko gre za intoleranco na hrano ali alergije. Najpogostejše alergije so alergije na mleko in oreščke. Napihnjenost lahko povzroča tudi pomanjkanja encimomov ali premalo probiotičnih bakterij. Napihnjenost pa velikokrat povzročimo tudi sami s slabim žvečenjem in prehitrim prehranjenjem. Če hrano prehitro pojemo, poleg hrane pogoltnemo večjo količino zraka, ki se ujame v trebušni votlini. Napihnjenost povzročajo tudi nekatera zdravila in diabetes. Napihnjenost je lahko tudi znak resnejših bolezni, kot so ciroza jeter, srčno popuščanje ali zaostajanje vode v telesu. Dr. Melissa Conrad Stöppler poudarja, da lahko napihnjenost povzroča tudi ciste na jajčnikih. Ravno tako hormonske spremembe pri ženskah. Če ste v obdobju menopavze in čutite tudi druge znake menopavze, kot so vrtogalavica, utrujenost in depresija, si pomagajte s črno deteljo.

Simptomi napihnjenosti

Najpogostejši simptomi napihnjenosti trebuha so čezmerno izločanje plinov in vidno velik in napihnjen trebuh. Simptome lahko spremlja bolečina v želodcu, ki jo občutimo v intervalih. Preveč plinov lahko kaže na vsebnost bakterij in gliv ali intoleranco na hrano. Napihnjenost pogosto opisujemo kot občutek balona v trebuhu. Ženske velikokrat pravijo, da se pri napihnjenem trebuhu počutijo kot noseče. Včasih se simptomov lahko znebimo z nekaj preprostimi spremembami v prehrani in življenjskem slogu.

Če imate občutek napihnjenosti, bodite pozorni tudi na druge simptome, ki kažejo na hujše težave. Če občutite naslednje simptome se oglasite čim prej pri zdravniku:

Vročina

Kožni izpuščaji

Srbeče grlo in drugi znaki alergijske reakcije

Zaprtje ali driska

Bruhanje ali slabost

Kri v blatu ali urinu

Nenamerna izguba teže

Bolečine okoli bezgavk, tudi v predponi, grlu ali pazduhi

Utrujenost

Težave s koncentracijo

Neredni menstrualni ciklusi

Hemoroidi

Diagnoza napihnjenosti trebuha

Za določitev vzroka trebušne napihjenosti je potreben zdravniški pregled. Določitev diagnoze napihnjenosti se običajno začne z zgodovino preteklih bolezni in fizičnim pregledom. Fizični pregled se običajno opravi tako, da zdravnik pretipa trebuh. Zdravnik ob tem upošteva obstoječe bolezni ali druge zaplete. Ravno tako je pomembna pacientova prehrana, morebitne alergije in jemanje zdravil.

Kako si lahko pomagate?

Če gre za dolgotrajno napihnjenost, zdravljenje določi zdravnik. Včasih pomaga sprememba prehrane ali načina življenja. Veliko pa lahko pred obiskom zdravnika naredite že sami.

Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob.
Če imate največ težav po mleku in mlečnih izdelkih, se jim izogibajte.
Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo vlaknin.
Vsak dan namenite najmanj 15 minut gibanju.
Izogibajte se slani hrani.
Hrani dodajte kurkumo. Kurkumin pomaga proti sindromu razdraženega črevesja, sprosti napihnjenost, želodčne krče in trebušne vetrove.
Uživajte pegasti badelj. Pegasti badelj bo omilil želodčne težave. Pozitivno vpliva tudi na menstrualne težave.

Potrebujete več informacij?

Pokličite naš strokovni klicni center na brezplačen telefon 080 60 60 in se posvetujte o svojih težavah. Strokovno izkušeno osebje, vam bo svetovalo, kako si olajšate napihnjenost.

Viri: 1. www.medindia.net, 2. webmd.com