Vzroki za nastanek nosečniških strij in kako jih preprečiti?

Tveganje za nastanek strij med nosečnostjo je med 50 – 90 %. Kljub nagnjenosti k strijam, lahko veliko naredite same. Na pojav strij v veliki meri vplivata genetika in prehrana. V članku smo vam pripravili nasvete, ki vam bodo v pomoč pri preprečevanju ali vsaj ublažitvi nosečniških strij.

Zakaj in kdaj nastanejo nosečniške strije?

Strije se lahko pojavijo v različnih življenjskih obdobjih. Med puberteto elastičnost kože ne sledi rasti telesa in zato pride do razpok kože – strij. Strije povzroča tudi nihanje teže, naj si bo to izguba ali pridobitev. Strije nastajajo v dermisu oziroma srednjem sloju kože, ko se vezivno tkivo raztegne bolj kot je v resnici raztegljivo.

Pri nosečnicah strije začnejo nastajati med 13. in 21. tednom nosečnosti. Vidne so kot roza rdeče ali vijolične razpoke kože. Pogosto nastanejo na trebuhu, zadnjici, stegnih, bokih in prsih. Prve znake boste prepoznale kot srbenje kože.

Ste se vprašale, zakaj nekatere ženske ne dobijo strij kljub spremembi telesne teže in nosečnosti? Ključ je v genetiki. Če je vaša mama imela strije, je velika verjetnost, da jim boste podvrženi tudi vi. Na vidnost strij vpliva tudi barva kože. Pri tistih s temnejšo kožo, bodo strije manj opazne.

Obstaja kar nekaj načinov, s katerimi lahko preprečite ali vsaj ublažite nastanek nosečniških strij. Poleg kontroliranja svoje teže je pomembna hidracija telesa, pravilna prehrana in navlaženost kože.

Kontrolirajte svojo težo

Dodatnim kilogramom se v nosečnosti ne boste uspele izogniti. Med nosečnostjo pazite, da kilogramov ne pridobite prehitro. Pregovor, da je med nosečnostjo potrebno jesti za dva žal ne drži. Vaše telo res potrebuje več kalorij kot običajno, vendar ne dvakrat več. Če vaša teža prekomerno narašča nikakor ne pomislite na dieto. Dovolj bo, če boste prenehale z uživanjem ocvrte in mastne hrane. Uživajte več zdravih obrokov dnevno. Sladoled v postelji in sladice ne sodijo med zdrave obroke!

Prvo tehtanje je lahko za nosečnice stresno, saj si vse želijo da bi tehtnica pokazala čim manjšo številko. S tem se ne obremenjujte. Raje se posvetite nadzoru nihanja teže. Svojo težo izmerite najmanj dvakrat tedensko in rezultate zapišite v koledar. Ne pozabite o rezultatih meritev obvestiti izbranega ginekologa na rednih pregledih. Pazite, da ne boste med nosečnostjo pridobile več kot 20 kg. S tem boste pospešile nastanek strij.

Popijte dovolj vode

Dehidracija škodi plodu in vaši koži. Je eden izmed pomembnih vzrokov za nastanek strij. Poskrbite, da boste dnevno zaužile dovolj vode. Ko postanete žejne je skoraj že prepozno. Zadostna količina vode je pomembna za normalno gostoto krvi in normalen dotok kisika do možganov. Hidrirana koža je močnejša in manj nagnjena k poškodbam. Izogibajte se kave in poživil, ki povzročajo dehidracijo. Ravno tako odsvetujemo uživanje gaziranih napitkov, ki sicer dajejo občutek odžejanosti , vendar preprečujejo absorbacijo vode. Še posebej so problematični sladki napitki, saj izzovejo še večjo žejo. Med obroki ne pijte, ker s tem razredčite želodčno kislino, ki razgrajuje hrano.

Kožo dodatno vlažite

Navlažena koža zagotavlja prožnost. Vlažilna masla preprečujejo izsušitev kože in srbenje, ki je povezano z prekomernim raztezanjem kože v nosečnosti. Nanos masla pogosto ni dovolj. Če želite doseči željeni učinek, maslo z nežno masažo masirata v kožo. Poleg vlaženja posebno pozornost namenite koži tudi med tuširanjem. Kožo na trebuhu, prsih in zadnjici masirajte z rokavico, ki ima naravne ščetine. S tem boste vzpodbudile krvni obtok, ki krepi vezivno tkivo celic in preprečuje strije.

Jejte polnovredno hrano

Negujte kožo od znotraj. Vitamin C deluje kot antioksidant, ki ščiti pred prostimi radikali. Je nujno potreben za sintezo kolagena in proizvodnjo podpornih beljakovin, odgovornih za čvrsto in napeto kožo.

Vitamin D ima pomembno vlogo pri razvoju kosti in zob, ter pri delovanju imunskega sistema. Nahaja se v ribjem olju, mlečnih izdelkih in jajcih. Pripomore tudi k vzdrževanju zdravega imunskega sistema. Študija potrjuje korelacijo med nizko vrednostjo vitamina D in pojavom strij. Enostaven način za pridobitev zadostne količine vitamina D je dnevna izpostavljenost soncu.

Vitamin E se nahaja v maščobnih strukturah celic, predvsem v celičnih membranah kot del naravne sestave kože. Deluje antioksidativno. Maščobne strukture celic v koži in drugih predelih ščiti pred poškodbami. Vitamin E se nahaja v surovih rastlinskih oljih, oreščkih, maslu in ječmenu. V manjšem obsegu se nahaja tudi v listnati zelenjavi.

K hitremu in učinkovitemu celjenju ran prispeva cink. Bogat vir cinka so ostrige, meso, morski sadeži in stročnice. Cink ima pomembno vlogo pri razvoju in rasti. Prispeva k ohranjanju kosti, vida, las, nohtov in kože.

Ob vsem tem ne pozabite na zadostno količino gibanja. Gibanje na svežem zraku vas bo napolnilo z energijo. Po sprehodu pa si boste brez slabe vesti, lahko privoščile grižljaj vaše najbljubše hrane, ki ne spada med sladkarije.

Prva naravna rešitev za migrene in utrujenost

Ste vedeli, da 90 % prebivalstva vsaj enkrat v življenju doživi migrenski napad? Včasih je migrenski napad celo tako močen, da nas položi za nekaj dni v posteljo. Razbijajoča bolečina se poslabša ob vsakem premiku. Migrena lahko povzroča težave s koordinacijo, govorne težave in celo izgubo zavesti. Čustveni pritiski, telesni dejavniki, sprememba prehrane in okoljski vplivi so pogosti sprožilci migren. Predstavljamo vam 100 % naravno rešitev, ki po mnenju zdravnikov pomaga proti migrenam!

Vzrok migrenskih napadov in utrujenosti

Vzroki migren so lahko zelo različni. Pomembna sprožilca sta ravno stres v kombinaciji z pomanjkanjem magnezija. Med akutnimi migrenskimi napadi imajo bolniki drastično nizko raven intracelularnega magnezija. Nizke vrednosti magnezija vplivajo na številne receptorje in nevrotransmiterije, ki povzročajo glavobole in migrene. Študije kažejo, da redno dopolnjevanje magnezija lahko prepreči pojavljanje glavobolov in migren. DR. Caroly Dean, avtor knjige o magnezijevem čudežu je prvi potrdil pozitivne učinke magnezije. Za njim so pozitivne učinke magnezija potrdili tudi drugi številni strokovnjaki.

Magnezijevo olje je namenjeno za prenos magnezija skozi kožo, ker gre mimo prebavnega trakta, se lahko hitro absorbira v celice.

Magnezij je prisoten v vsakem človeškem organu, pomanjkanje magnezija lahko privede do številnih hudih posledic. Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da 60 % – 75 % ljudem po vsem svetu primanjkuje ustreznega vnosa magnezija. To je posledica visoko filtrirane vode, zmanjšanje mineralov v prsti in množične uporabe pesticidov. Dodaten vnos magnezija si lahko zagotovite z uživanjem prehrane, bogate z magnezijem, kot so mleko, mlečni izdelki, zelenjava, sadje in oreščki. Prehrana zaradi oropanosti zemlje v večini primerov ne zadostuje. Dodatno si pomagajte tudi z magnezijevim oljem.

Trpite za posledicami pomanjkanja magnezija?

Vse več ljudi se bori z depresijo in motnjami razpoloženja. Kljub številnim tehnikam sproščanja in medicinskim pripomočkom se stanje izboljša le za kratek čas. Ljudje se z depresijo borijo na napačen način. Odpravljajo samo simptome, ne rešujejo pa vzroka težav. Hude depresivne motnje v večini primerov povzroča pomanjkanje magnezija. Posledice pomanjkanja so vidne pri oteženem premagovanju stresnih situacij. Pogosta izpostavljenost stresu vodi v neravnovesja kože, ki se kaže kot mastna in aknasta koža.

Posledice pomanjkanja magnezija so vse prej kot nedolžne:
•    Razvoj hipertenzije in bolezni srca in ožilja,
•    Koronarna bolezen srca,
•    Metabolični sindrom,
•    Osteoporoza in težave s sklepi,
•    Zmanjšana občutljivost na inzulin,
•    Razvoj astme,
•    Hude migrene in glavoboli,

•    Razvoj depresij,
•    Vnetja telesa,
•    Sindrom nemirnih nog,
•    Težave z žilami.

Prvo slovensko magnezijevo olje, ki resnično pomaga !

Prvi smo razvili magnezijevo olje po slovenski recepturi. Naši proizvodi se proizvajajo v Sloveniji in so v skladu z najvišjimi standardi kakovosti. Če trpite zaradi glavobolov, ste pogosto utrujeni ali trpite za katerim izmed zgoraj naštetih simptomov pomanjkanja, ne odlašajte z naročilom!

Uporaba magnezijevega olja

Kljub svojemu imenu magnezijevo olje ni olje. Ime je nastalo zaradi mastne strukture, ki nastane ob mešanju magnezijevega klorida in vode. Uporabljate ga lahko na več načinov. Pomembno je le, da ga uporabljate vsak dan, tudi ko se bo vaše počutje že izboljšalo. Tako kot potrebujemo hrano vsak dan, potrebujemo tudi vnos magnezija za njeno pravilno razgradnjo.

Uporaba v sprayu: Razpršite magnezijevo olje neposredno na kožo. Najboljše je, da to storite pred nanosom olj takoj po prhanju. Pustite da se olje absorbira približno 30 minut in ga nato obrišite. Pri prvih uporabah boste mogoče začutili srbečico. To je znak, da trpite za hudim pomanjkanjem magnezija. Kljub srbečici nadaljujte z uporabo. Občutek bo izvenel po nekaj dneh redne uporabe.

Masaža: Masaža spodbuja pretok krvi in omogoča boljšo in hitrejšo absorbacijo olja. Zmasirajte si območja, kjer se krči najpogosteje pojavljajo ali ga vtrite v sence za preprečevanje migrenskih napadov.

Kopel: Kopeli dodajte magnezijevo olje in uživajte. Magnezijevo olje bo vaše mišice sprostilo in vas napolnilo z energijo.

Nožna kopel: Privoščite svojim nogam le najboljše. Na podplatih imamo številne točke, ki so povezane s celotnim telesom. Namočite noge v toplo kopel, ki ste ji dodali magnezijevo olje in tako omogočite zadosten vnos magnezija v vaše telo.

Deozorant: Mineralne soli se že več let uporabljajo kot naravni dezodorant. Namesto klasičnih deozorantov, ki so koži škodljivi in lahko celo povzročajo raka, uporabite 100 % naravno magnezijevo olje.

Kaj pravijo stranke?

»Študiram na Medicinski fakulteti, ki zahteva veliko učenja. Po vpisu na fakulteto so se mi začele pojavljati migrene. Prvič sem doživela migreno že po enem mesecu študija. Med predavanji mi je postalo slabo, začelo se mi je vrteti v glavi in tema mi je padla na oči, sledilo je bruhanje. Cimra mi je priporočala magnezijevo olje, migrena se ni nikoli več vrnila.« Maša Š., Koper

»Imam štiri otroke, usklajevanje družinskega in poslovnega življenja je včasih težko. Iz službe se vračam ob petih in zmanjka mi energije za otroke. Poskusila sem z magnezijevim oljem in energija se je vrnila že po nekaj dneh. Ko je mož videl rezultate, je tudi sam začel z uporabo olja. Najmlajši sin pravi, da smo družina »magnezijcev«. Po treningu mu v noge vedno vtrem magnezij. Jaz in hčerka si ob vikendih privoščiva pedikuro in pred lakiranjem nohtov noge namočiva v magnezijevo kopel.« Ana J., Kočevje

»Sem samostojni podjetnik in delo je z mano v vsakem trenutku. V postelji velikokrat kalkuliram in razmišljam kako bi posel lahko izboljšal, med tem ko žena in sin spita. Jutro pa vedno pride prehitro. Imel sem obdobja, ko sem spal le 3-4 ure na dan. To se je poznalo v mojem razpoloženju. Poslovni partner mi je svetoval magnezijevo olje. Po uporabi zaspim kot dojenček in se zbudim naspan. Imam tudi veliko več energije.« Jure Z., Ljubljana

»Trpim za sindromom nemirnih nog. Gre za neznosno in čudno bolečino, ki jo težko opišem. Poskusil sem z masažo magnezijevega olja v spodnji del nog. Še isti dan sem lahko normalno zaspal. Moje noge so ostale na mestu in nisem čutil ščemenja. Priporočam vsem s težavami nemirnih nog.« Gabrijel A., Celje

»Zaradi migrenskih napadov in bolniških odsotnosti sem zgubila že dve službi. Delodajalci so bili nerazumevajoči, kar jih tudi razumem. Imela sem zelo odgovorno delo. Trenutno sem brezposelna, prebrala sem kar nekaj literature na temo migren, med drugim tudi o pozitivnih učinkih magnezijevega olja. Poskusila sem vaše magnezijevo olje in migren nimam več. Sem veliko bolj mirna, zbrana pri pisanju prošenj in kar je najpomembnejše – brez migren.« Lucija B., Velenje

Želite brezplačen nasvet?

Pokličite naš kontaktni center na 080 60 60 in se pogovorite o svojih težavah.

Kako preprečiti neprijeten vonj stopal?

Vzrok za neprijeten vonj stopal so bakterije, ki se najraje razmnožujejo v vlažnem in toplem okolju. Bakterije, ki se nahajajo na koži, se hranijo z našim znojem, pri čemer tvorijo močne kisline, ki jih hitro zavohamo. Neprijeten vonj marsikoga spravlja v zadrego, še posebno v poletnih mesecih. Obstaja kar nekaj naravnih rešitev, ki vam bodo zagotovo pomagale pregnati neprijeten vonj.

Higiena

Higiena je za preprečevanje neprijetnega vonja zelo pomembna. Prikrivanje neprijetnih vonjav stanje samo poslabša. Prvi korak proti neprijetnemu vonju je dosledna nega stopal. Pri umivanju stopal uporabite antiseptično milo, ki bo preprečilo razvoj bakterij. Stopala po umivanju dobro obrišite, ne pozabite tudi na prostor med prsti, kjer se najpogosteje zadržujejo bakterije. Če se vam noge prekomerno potijo, si pomagajte z otroškim pudrom.

Soda bikarbona

Neprijeten vonj je pogosto povezan s prekomernim potenjem. Soda bikarbona ima funkcijo vpijanja vlage. Poleg tega je tudi alkalna, zato bakterije v njeni bližini ne morejo preživeti. V notranjost čevljev natresite sodo bikarbono in jo naslednji dan posesajte. Enak učinek imata tudi pecilni prašek in koruzni škrob. Soda bikarbona pripomore k odpravljanju glivic na nohtih. Zmešajte sodo bikarbono z nekaj vode in nanesite na nohte. Po pol ure sperite s toplo vodo. Postopek ponavljajte več dni zaporedoma.

Eterično olje čajevca

Eterično olje čajevca deluje antiseptično. Bakterije pa so glavni krivec za nastanek neprijetnega vonja. Po napornem dnevu si privoščite kopel z nekaj kapljicami eteričnega olja. Eterično olje čajevca dodajte negovalnim kremam za stopala.

Pri razvoju BIO kreme za utrujene noge s kostanjem smo mislili tudi na neprijeten vonj stopal, zato smo kremi dodali eterično olje čajevca z antiseptičnim delovanjem.

Primerna obutev

Preozka obutev povzroča neudobje in odrgnine, ki pospešijo razvoj bakterij. Ob izbiri prave obutve bodite pozorni na material. Sintetični čevlji so na pogled lepi, za vaše noge pa škodljivi. Umetni materiali preprečujejo pretok zraka in vaša stopala se počutijo, kot bi jih oddeli v plastično vrečko. Včasih proizvajalci prepričajo z ugodno ceno in popusti, vendar se ne pustite zavesti, vedno preverite razlog, zaradi katerega so določeni čevlji cenejši. Ni pa pomembna samo obutev, temveč tudi nogavice, ki so prvi stik s kožo. Izogibajte se nogavicam iz poliestrskih vlaken, raje izberite nogavice iz 100 % bombaža.

Če je le mogoče, v toplejših mesecih nosite odprto obutev. Plastični natikači niso priporočljivi. Investirajte nekaj denarja v dobro obutev, ki jo boste lahko nosili še leta in vaša stopala ter nos vaših bližnjih vam bodo hvaležni.

5 naravnih rešitev proti komarjem

7 naravnih rešitev proti spomladanski utrujenosti

Prvi pomladni dan nas napolni z upanjem in veseljem. Po nekaj sončnih dneh pa nenadoma izgubimo voljo do življenja. Zjutraj kljub prijetnemu sončku težko vstanemo iz postelje in po koncu službe smo izčrpani. Če spadate med 60 % populacije, ki je občutljiva na vremenske vplive, vam utrujenost ni tuja. Vaše telo se toplejšim temperaturam prilagaja z razširitvijo žil in znižanjem krvnega pritiska. K utrujenosti pa prispevajo tudi hormoni. Preverite kako si lahko pomagate.

Poklon soncu

Pozimi telo proizvaja več hormona melatonin, ki nam pomaga spati. Sončni dnevi in svetloba pripomoreta k nastanku hormona serotonin, ki je dogovoren za dobro razpoloženje. Raven hormona melatonina se zmanjšuje.

Naši predniki so se dobro zavedali pomena sončnih žarkov za naše življenje. V zadnjih letih smo zaradi hitrega tempa življenja izgubili stik z naravo. Dnevno več kot 8 ur preživimo v zaprtem prostoru, zato telo nima priložnosti uskladiti naravnega ravnovesja hormonov. Kljub daljšim dnem s sončno svetlobo je naše telo še vedno v zimskem razpoloženju. Že 10 minutna izpostavljenost sončni svetlobi lahko vaše razpoloženje močno izboljša. Izkoristite odmor med delom in se odpravite na krajši sprehod.

Vitamin B

Pozimi imamo na izbiro malo sveže zelenjave. Sadje, ki je na voljo pa je prepotovalo dolgo pot. Zato pozimi pogosteje uživamo mastno in vitaminsko manjvredno hrano. Posledica so zamaščena jetra in zmanjšanje količine pomembnih vitaminov skupine B in C vitamin. K dobremu razpoloženju prispeva zadostna količina vitaminov, ki smo jih združili v kapsuli B vitamin.

Vitamin B1 pripomore k bistremu umu, pomemben je za dobro delovanje živčevja in pri presnovi ogljikovih hidratov. B2 sodeluje pri gradnji in razgradnji rdečih krvničk, pri odstranjevanju strupov iz krvi, ohranjanju zdrave kože, nohtov in las, izboljšuje vid in zmanjšuje utrujenost oči. Vitamin B6 uravnava delovanje hormonov, kar je še posebej pomembno v spomladnem času in vitamin B12, ki je esencialen za rast krvnih celic, delovanje ščitnice, sintezo mielina ter normalno delovanje možganov.

Prehranskemu dopolnilu B vitamin smo dodali tudi folno kislino (B9), pomembno pri hitri celični delitvi in rasti v nosečnosti in otroštvu.

Maca

Maca uspeva na visoki nadmorski višini v Andih in se uporablja kot naravni energetski pospeševalnik. Izboljšuje libido, krepi imunski sistem, spodbuja plodnosti in preprečuje utrujenost. Maca je bogata z vitamini B skupine, kalcijem in magnezijem. Pripomore k uravnavanju hormonov in je nepogrešljiva pri preprečevanju spomladanske utrujenosti. Mi smo ji dodali še Ginseng, ki pomaga izboljšati presnovo in prenos kisika v tkiva in tako pripomore k večji psihični zmogljivosti za premagovanje stresa in umski storilnosti.

V starodavnih časih so indijanski vojaki za moč in energijo pred bojem uživali Maco. Zakaj ne bi njenih pozitivnih učinkov izkoristili tudi vi? Jutro namesto kave pričnite s kapsulo Mace.

Gibanje

Priložnost za gibanje in raztezanje je spomladi veliko. Lastniki kosmatih kepic veste, kako pomembno je za hišne ljubljenčke raztezanje tačk po spanju. Raztezne vaje so pomembne tudi za nas. Na srečo sončni žarki poskrbijo, da se lahko tudi brez budilke zbudite prej in se dobro pretegnete. Če se vozite v službo z avtom, ga parkirajte dlje in se do službe sprehodite. Tisti ki uporabljate avtobus pa izstopite eno postajo prej. Gibanje na svežem zraku vam bo koristilo. Tako boste napolnjeni z energijo začeli dan. Kljub službenim obveznostim si vzemite čas za popoldanski sprehod.

Spanje

Nivo hormona melatonina se v toplejših mesecih znižuje, zato spite manj časa. Premalo spanja pa vpliva na nivo energije skozi dan. Poskrbite, da se boste zbujali zgodaj in boste ob desetih zvečer že v postelji. Opravila, ki jih niste uspeli opraviti do takrat, pustite za zjutraj.

Tisti, ki živite v mestu dobro veste, da se spomladi poleg narave prebudi tudi dogajanje v mestu. Organiziranih je več zabav, v večernih urah se vračajo domov motoristi in sosedje TV gledajo z glasnim komentiranjem. Moteči dejavniki vplivajo na kvaliteto vašega spanca. Razmislite o uporabi ušesnih čepkov in maske za spanje.

Voda

Voda je vir življenja. Spomladi imamo vsa živa bitja povečane potrebe po vodi. Spijte več vode kot po navadi. Voda bo izboljšala pretok hranilnih snovi po telesu in odstranila strupe iz telesa, vaša koža pa bo videti bolje.

Zjutraj si obraz umijte s hladno vodo, ki vas bo poživila. Opuščajte uporabo vroče prhe, ki škoduje naravni zaščiti kože in tudi telesu. Prhajte se s hladnejšo vodo kot običajno. Hladna prha bo odpravila zaspanosti in izboljšala delovanje krvnega obtoka.

Masaža in meditacija

Vzemite si čas zase in se sprostite. Masaža blagodejno deluje na telo in nas osreči. Prepustite se rokam profesionalnega maserja ali pa se na masažo naročite kar pri svoji boljši polovici. Masažni gel Zemagel s prijetnim zeliščnim vonjem prebudi vse vaše čute. Masaža sproti napetost mišic in preprečuje stres.

Proti spomladanski utrujenosti pomaga tudi meditacija. Združite prijetno s koristnim in si meditacijo privoščite na jutranjem soncu. Če vam čas tega ne dopušča, nastavite obraz soncu za nekaj minut. Počutili se boste kot prerojeni.

Pridobili smo aromacert® certifikat

Kako na naraven način preprečiti vaginalna vnetja?

Zakaj nastane putika?

Ko vas med spanjem zbudi močna, pekoča bolečina v sklepih in imate na začetku občutek, da sanjate, vas bolečina opomni, da je občutek resničen. Poskušate zaspati nazaj, vendar vam bolečina to prepreči. Bolečina je celo tako huda, da ne prenesete dotika rjuhe. Najverjetneje imate putiko. Gre za zapleteno obliko bolezni sklepov, ki so ji pogosteje izpostavljeni moški stari med 30 in 45 in ženske po obdobju menopavze.

Kaj je putika?

Putiko imenujemo tudi protin, udnica ali skrnina. Gre za pogosto in zapleteno obliko artritisa, ki lahko prizadene vsakogar. Tveganju so veliko bolj izpostavljene osebe s previsoko telesno težo in osebe z nekaterimi boleznimi. Putika je gensko pogojena, če so zanjo trpeli vaši starši, je velika verjetnost, da boste simptome občutili tudi vi. Zanjo so značilni nenadni in hudi napadi bolečine, oteklina, rdečina in občutljivost sklepov. Putika se pogosteje pojavlja pri moških, kot pri ženskah, predvsem zato, ker imajo ženske nižjo raven sečne kisline, kot moški. Pri moških se prvi simptomi pokažejo med 30 in 45 letom, pri ženskah pa šele po menopavzi.

Kaj povzroča putiko?

Putika je posledica povišane ravni sečne kisline v krvi. Sečna kislina je snov, ki se ustvarja v krvi takrat, ko telo predeluje odpadne snovi, imenovane purini, in se nato izloča v ledvice in konča v urinu. Včasih telo proizvaja preveč sečne kisline ali pa jo ledvice izločijo premalo. Previsoka koncentracija sečne kisline v tkivih kristalizira in se začne nalagati okoli sklepov. Kristali povzročajo močno vnetje v sklepih in bolečino.

Točnega vzroka putike ne poznamo. Dejavniki, ki lahko vplivajo na razvoj putike so različni. Lahko jo povzročajo napake v metabolizmu ali uporaba diuretikov, ki se uporabljajo za zdravljenje arterijske hipertenzije, psoriaze in rakavih obolenj. Poleg tega na raven purina v krvi vplivajo tudi živila, ki so bogata s purinom. Največ purina vsebujejo mesni izdelki (govedina, jagnjetina, svinjina), morski sadeži, testenine iz bele moke, nekatera zelenjava (cvetača, špinača, beluši, gobe, leča, grah, fižol, ovsena kaša) in peciva.

Nastanek sečne kisline spodbujajo tudi alkoholne pijače, zlasti pivo in pijače z dodanim sladkorjem. Pri osebah s čezmerno telesno težo in posledično višjo količino vnesenega Purina, telo proizvede več sečne kisline in ledvice jo težje izločijo. Ravno tako nekatere bolezni, kot so diabetes, metabolični sindrom in bolezni srca in ledvic privedejo do nastanka putike.

Putika prizadene približno 1 – 2 % prebivalstva na Zahodu, številka pa se iz leta v leto viša. Povečanje števila oseb, ki se soočajo s simptomi putike je posledica naraščajočih dejavnikov tveganja v populaciji, kot so na primer metabolični sindrom, podaljšana pričakovana življenjska doba in spremembe v prehrani. Protin so v preteklosti imenovali »bolezen kraljev «ali »bolezen bogatinov«. Danes težko v izobilju hrane izberemo zdrav obrok. Mamljivi kolački in dišeča kava nas hitro premamita, posledice pa so zelo boleče.

Simptomi putike

Znaki in simptomi putike se skoraj vedno pojavljajo nenadoma in ponoči. Bolečina se pogosto pojavi v tistih delih telesa, ki so najbolj izpostavljeni nizkim temperaturam. Najpogosteje na nožnih palcih.

• Intenzivno bolečino v sklepih. Protin najpogosteje vpliva na sklepe prstov, vendar se lahko pojavi v sklepih po celem telesu. Drugi pogosteje prizadeti sklepi so gležnji, kolena in zapestja.
• Dolgotrajno bolečino. Po najhujši bolečini sklepov se lahko manjše bolečine pojavljajo še nekaj dni ali tednov.
• Vnetje in oteklino sklepov. Sklepi, ki jih je prizadela putika postanejo otekli, topli in rdeči.
• Težave pri gibanju. Putika pogosto napreduje, zato lahko kasneje pride do omejitev gibanja.

Napad putike se umiri sam od sebe. Kljub temu je pomembno, da ob napadu spremenimo svoj življenjski slog. Če so napadi ponavljajoči, obiščite zdravnika in se posvetujte o dejavnikih, ki vplivajo na pojavnost putike.

Kako si lahko pomagate sami?

Za lajšanje simptomov putike je v prvi vrsti potrebno spremeniti način prehrane, omejite vnos mesa in rib. Pozorni bodite, da dnevno popijete dovolj tekočine in omejite vnos sladkih pijač. Posvetujte se z zdravnikom o telesni teži. Izogibajte se pijačam, ki delujejo diuretično, kot so kava, čaj in kakav. Preventivno poskrbite za pravilno prehranjevanje in zdrav način življenja. Kopriva znižuje raven sečne kisline, zato jo uživajte vsakodnevno. Vsaj dvakrat letno naredite kuro razstrupljanja. Pegasti badelj je eno izmed najbolj raziskovanjih zelišč, ki dokazano razstruplja. Ob tem ne pozabite zaužiti dovolj vode in zelenjavnih sokov. Med napadi putike si pomagajte z mazili, ki vsebujejo vražji krempelj. Bolečino bo umiril nanos Prodola, zato ga imejte blizu svoje postelje. Pri težavah v sklepih 2x dnevno vtrite v boleč sklep Prodol. Za več informacij pokličite na brezplačno telefonsko številko 080 60 60! NAROČITE PRODOL ŠE DANES! 

Kako si pomagati pri alergiji na cvetni prah?

Ste med tistimi, ki ob prijetnih pomladnih žarkih kihate med tem ko se vam oči solzijo in brez robčka ne morete nikamor? Žgečkanje v nosu in požiralniku, ki ga lahko spremlja tudi glavobol in razdražljivost da slutiti, da se je obdobje alergije začelo. Danes ima že skoraj 20 % vsega svetovnega prebivalstva katero izmed alergijskih obolenj. Strokovnjaki ocenjujejo, da se bo ta številka v naslednjih 20 letih povečala na 50 %. Pogostost alergij se povečuje v razvitih mestnih središčih s slabimi prometnimi razmerami, onesnaženjem in stresnim življenjem.

Občutljivost na alergene je gensko pogojena in jo lahko potrdimo že pri dojenčkih. Ni pa nujno, da se alergija dejansko razvije. Na pojav vplivajo številni dejavniki. Če v družini ni gena za alergijo je verjetnost za alergične reakcije pri otroku 5-15 %. Če je eden od staršev občutljiv na alergen, se verjetnost poveča na 20–40 %.V kolikor imata alergijski rinitis oba starša je verjetnost za pojav alergije kar 40-60 %.

RAZLIKA MED PREHLADOM IN ALERGIJSKIM RINITISOM

Na prvi pogled so simptomi prehlada in alergijskega rinitisa oziroma alergije na cvetni prah dokaj podobni. Razlikujemo ju po času trajanja simptomov. Pri prehladu simptomi izginejo po desetih dneh, pri alergijskem rinitisu trajajo od nekaj tednov do nekaj mesecev. Odvisno od količine cvetnega praha v zraku. Čas trajanja simptomov pa ni edini kazalnik s katerim ločimo prehlad od alergijskega rinitisa. Razlikujeta se tudi po videzu nosnega izcedka. Pri alergijskem rinitisu je izcedek voden, pri prehladu pa sluzast in rumeno-zeleno obarvan.

Ob stiku z alergenom, pri osebi občutljivi na alergen, imunski sistem začne tvoriti imunoglobuline E t.i protitelesa. Pri alergikih so mastociti, ki se nahajajo v plasteh nosne votline v stalni pripravljenosti, da na določen dražljaj sprostijo substance iz granul. Na vrhu mastocitov so locirane molekule imunoglobulini E. Pri vsakem stiku z alergenom iz okolja nastane vnetna reakcija.

ZDRAVLJENJE ALERGIJSKEGA RINITISA

Večina oseb meni, da pri alergijskem rinitisu zdravljenje ni potrebno. Pa temu ni tako. Ignoriranje simptomov lahko privede do zapletov. Če sumite na pojav alergijskega rinitisa raje obiščite zdravnika. Predpisal vam bo zdravila za lajšanje simptomov. Vendar previdno! Z ničemer ni dobro pretiravati. Kapljice za nos delujejo tako, da zožijo krvne žilice v nosni sluznici in preprečujejo izločanje izcedka. Dolgotrajna uporaba kapljic lahko oslabi naravno delovanje nosne sluznice. To velja tudi pri kapljicah za oči.

Pri osebah, ki so alergične na maksimalno tri alergene je možno alergijo zdraviti z hipersenzibilacijo. Terapija poteka tako, da v podkožje injicirajo alergen. Dozo povečujejo v rednih odmerkih.

NAVZKRIŽNA REKACIJA ALERGENOV

Poleg alergena moramo biti pozorni tudi na morebitne navzkrižne reakcije. Ob ugrizu v jabolko in nastanku alergije ne govorimo o novi alergiji, ampak o navzkrižni alergiji, ki jo je povzročila primarna alergija. Živila, ki delujejo navzkrižno vsebujejo podobne beljakovine. Pri prehranski navzkrižni reakciji pride po zaužitju navzkrižnega alergena do srbenja, otekanja ustnic, žrela in jezika. Lahko pride tudi do krčev v trebuhu, bruhanja, slabosti in solzenja. Botaniki vzrok navzkrižnih reakcij pripisujejo botaničnemu sorodstvu rastlin.

V spodnji tabeli si oglejte pogoste navzkrižne reakcije in ob nastanku reakcije nemudoma obvestite vašega zdravnika.

PREVENTIVA

Najboljša in pogosto tudi najtežja rešitev proti alergijskemu rinitisu je izogibanje alergenom. V celoti se jim ne boste uspeli izogniti, lahko pa zmanjšate izpostavljenost.

• Preden se odpravite v posteljo sperite alergene iz las.
• Oblačila si slačite izven spalnih prostorov.
• Stanovanje zračite takrat, ko je koncetracija alergenov v zraku najnižja. To je zjutraj med 6.00 in 8.00 v mestu in na podeželju proti večeru, med 19.00 in 24.00.
• Med sezono cvetenja pozabite na veter v laseh med vožnjo. Avtomobilska okna imejte zaprta.
• V naravo ne hodite v sončnem, suhem ali vetrovnem vremenu.
• Na sprehod se odpravite po dežju. Takrat bo dež spral cvetni prah.
• Med gibanjem v naravi zaščitite oči pred cvetnim prahom s sončnimi očali.
• Perilo sušite v notranjih prostorih.
• Ne nabirajte cvetja.

Priporočamo, da spremljate rubriko “biometeorološka napoved” na spletni strani Agencije RS za okolje www.arso.gov.si.

POMOČ IZ NARAVE

Pomembno je, da s pravo prehrano in prehranskimi dodatki okrepite svoj imunski sistem. Tako proti prehladom, kot tudi senenim nahodom pomaga matični mleček z acerolo, ki izboljšuje imunsko odpornost, pomirja pljuča, olajša izkašljevanje in dihanje. Poleg tega matični mleček blagodejno učinkuje na razvoj in rast las, nohtov in izboljšanja videza kože. Možnost pojava alergije boste zmanjšali ob uporabi vitaminov skupine B in E ter magnezija. Vitamin B je nujno potreben za ohranjanje zdravega telesnega in duševnega zdravja. V pomladnih mesecih nam pogosto primanjkuje energije in koncentracije. Skozi zimo zaužijemo manj sadja in zelenjave ter posledično tudi manj vitaminov, zato je priporočljivo njihovo dodajanje. Pomemben je tudi zadosten vnos omega -3 maščobnih kislin, ki okrepijo imunski sistem, delujejo protivnetno in antioksidativno. Alergijo na cvetni prah lahko blažite tudi na več naravnih načinov. Čim pogosteje si obraz umivajte s hladno vodo, oči pa spirajte z mlačnim čajem in nos izpirajte s fiziološko raztopino. Pomagajo tudi obkladke iz kamiličnega čaja.

Kaj je sindrom nemirnih nog in kako si lahko pomagate?

Sindrom nemirnih nog ( RLS) je nevrološka motnja, ki povzroča neprijetne občutke v nogah in potrebo po premiku nog. Ženske zbolijo dvakrat pogosteje kot moški. Simptomi se najpogosteje pojavijo v večernih urah ali ponoči, ko se telo umiri. Simptomi se pojavijo tudi pri dolgotrajnem sedenju za računalnikom, v gledališču ali na letalu. Ob premiku nog nelagodje izgine, vendar se lahko hitro vrne.

Simptomi sindroma nemirnih nog

Dve tretjini oseb simptome RLS občuti samo ponoči, zato medicinska stroka uvršča RLS med motnje spanja. Simptomi so lahko blagi ali zelo močni. Ljudje, ki trpijo za sindromom opisujejo pojav kot neprijeten občutek mravljinčenja, srbenja ali intenzivne bolečine v nogah. Občutek izgine ko noge pretegnejo, vendar se hitro lahko vrne. Pri osebah s hujšimi simptomi se bolečine pojavljajo tudi čez dan in si morajo pogosto pomagati s protibolečinskimi zdravili. Motnje spanja se odražajo v slabši dnevni koncentraciji in zaspanosti. Slaba koncentracija vpliva na delovno uspešnost in odnose v službo in doma.

Vzrok nastanka nemirnih nog

V večini primerov zdravniki ne poznajo točnega vzroka. Razlogov za pojav nemirnih nog je veliko. Več kot polovica oseb ima sorodnika, ki se sooča z enako težavo. Sindrom RLS povzročajo tudi kronične bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, odpoved ledvic, diabetes in periferna nevropatija. V nekaterih primerih sindrom nemirnih nov spodbudi pomanjkanje železa in hormonsko neravnovesje, ki se pojavi v puberteti in v zadnjem tromesečju nosečnosti.

Pri osebah, ki jemljejo antidepresive, zdravila za prehlad ali zdravila alergijo je pogostejši pojav sindroma nemirnih nog, kot pri osebah, ki omenjenih zdravil ne jemljejo. Tako kot ostale nevrološke bolezni, tudi sindrom nemirnih nog spodbujata stres in nezdrav način življenja.

Za pomiritev, blaženje stresa in lažje spanje priporočamo uživanje kapsul hmelja. Za boljši učinek smo mu dodali pasijonko in meliso. Hmelj so poznali že stari Rimljani. Hmelj so dodajali blazinam za pomoč pri spanju. Za blaženje duševnih težav in žičnega nemira so pripravljali hmeljev čaj. Hmeljev čaj je zaradi grenčic grenak. Kapsule so enostavne za uporabo in v ustih ne pustijo grenkega okusa. Več informacij.

Diagnoza sindroma nemirnih nog

Sindroma nemirnih nog z medicinskimi testi ni mogoče potrditi Zdravniki diagnozo postavijo na podlagi pogovora s pacientom in pregleda zgodovine bolezni. Raziskave kažejo, da je pomanjkanje železa v krvi in slabokrvnost lahko povezana z nastankom sindroma nemirnih nog. Za postavitev diagnoze zdravniki pogosto opravijo krvne teste, s katerimi preverijo novo železa v krvi.

Močne simptome RLS zdravijo tudi z zdravili. Večina RLS zdravil lahko povzroči zasvojenost, dnevno zaspanost, slabost in halucinacije. Zato si raje pomagajte z naravnimi izdelki, ki ne bodo vplivali na vaše psihofizične sposobnosti.

Kako si pri sindromu nemirnih nog lahko pomagamo?

Velikokrat lahko težave odpravite sami s spremembo življenjskega sloga. Izognite se jemanju poživil in alkoholu. Gibanju namenite vsaj pol ure dnevno, vendar ne tri ure pred spanjem, saj bo to simptome lahko še poslabšalo.

V večini primerov se sindrom nemirnih nog zdravi brez zdravil. Ob sumu sindroma nemirnih nog obiščite svojega zdravnika. Simptomi lahko pripeljejo do depresije in strahu pred potovanjem. Pri blažjih simptomih si lahko pomagate sami z masažo nog in toplimi obkladki pred spanjem. V pomoč so vam tudi naravni kozmetični izdelki, ki ogrevajo mišice in s tem povečajo prekrvavitev. Sidrom nemirnih nog pogosto spremljajo tudi krči, ki jih lahko ublažite z magnezijevim oljem. Pred spanjem si meča in stopala zmasirajte z magnezijevim oljem. Magnezijevo olje vpliva na dobro počutje, odpravlja nespečnost in sprošča mišice.

Viri: 1. webmd.com 2.www.nhs.uk 3.www.ninds.nih.gov

Želite brezplačen nasvet?

Pokličite naš kontaktni center na 080 60 60 in se pogovorite o svojih težavah.