Rešitev je vsekakor eterično olje čajevca ter eterično olje sivke.

Naglavne uši so 3-4 mm velike žuželke brez kril in s tremi pari nog, imajo prosojno telo, ko pa se nahranijo z krvjo, se obarvajo rdečkasto. Kar je za starše pomembno, ne prenašajo bolezni, povzročajo le neprijetno srbenje lasišča. Najpogosteje pa se zaredijo v predelu senc, za ušesi in na tilniku. Širijo se zelo hitro, saj samica vsako noč izleže približno osem ovalnih jajčec ali gnid, ki jih prilepi na začetek lasu, iz katerih se po 7 do 9 dneh izleže mlada uš ali nimfa, ki pa spolno dozori po 7 do 10 dneh. Življenjska doba uši je 6 do 8 tednov; v tem času samica izleže od 100 do 300 jajčec.  Prenos je lahko možen tudi preko glavnikov, krtač, kap, čelad, posteljnine in drugih stvari.

Ušem lahko izognemo tudi tako:

– da se izogibamo medsebojni izmenjavi krtač, glavnikov, oblačil in pokrival;
– da imajo deklice z dolgimi lasmi le te tesno spete v kito;
– da v času, ko razsajajo, v družinah z otroci, ki obiskujejo šolo ali vrtec, vsem družinskim članom redno vsak dan pregledujemo in prečesavamo lasišče.

Dokler traja epidemija uši v šoli ali vrtcu je potrebno po prihodu otroka domov lasišče obvezno pregledati vsak dan. 

GNIDE ali PRHLJAJ?

Velikokrat naredimo paniko po nepotrebnem. Kako vemo ali ima otrok uši (GNIDE) ali PRHLJAJ?

Jajčece uši (gnida) je PRILEPLJENA NA LAS in jo je težko odstraniti, medtem ko se prhljaj preprosto odstrani iz las.

Preventiva proti ušem

Rešitev:

Ker uši ne prenesejo vonja čajevca in sivke, vam predstavljamo naš 100% naravnem šampon, ki vsebuje 100% naravno eterično olje čajevca in eterično olje sivke.

Naravni šampon vsebuje izjemno blag detergent naravnega izvora – iz koruze in kokosovega olja ter dodana naravna eterična olja.

Ne vsebuje dodanih parfumov, barvil, parabenov in petrokemičnih kemikalij.

Hitozan

Pridobivamo ga iz hrustančnih lupin morskih živali, največkrat iz hrustanca rakovic in jastogov.

Molekule hitozana so močno pozitivno polarne. Zato privlačijo negativno nabite dele molekul in vežejo maščobe, lipide in žolč. Pri tem nastanejo večje polimerne substance, ki jih prebavni sistem ne razgradi. Hitozan deluje tudi kot koagulacijsko sredstvo za druge aktivirane trdne snovi, odpadne snovi pri prebavi in vlaknine, jih veže nase in izloči iz telesa. Te trdne snovi lahko vsebujejo visokokalorične kompleksne verige sladkorjev in micelije ogljikovih hidratov, snovi ki se pogosto pretvorijo v telesno maščobo. Končno se ta polimer izloči kot odpadek iz prebavnega sistema. Pri tem nosi s seboj vezane maščobe in druge snovi, ki se lahko kasneje tudi pretvorijo v maščobe. Hitozan se veže na maščobe v želodcu še preden se začne presnova in tako prepreči absorbcijo v prebavnem taktu. Na kratko povedano: hitozan absorbira in veže maščobo nase in se skupaj izloči iz telesa skozi prebavila.

Hitozan znižuje slab holesterol LDL, in dviguje dober holesterol HDL.

Poleg shujševalnih učinkov hitozan pripomore tudi pri:

• pospešuje zdravljenje čirov / ran
• zavira tvorbo zobnih oblog in gnitje zob
• pomaga preprečiti zaprtje
• pomaga uravnavati krvni pritisk
• zdravi in preprečuje sindrom razdraženega črevesja
• deluje antibakterijsko in antiglivično

L-karnitin

L-karnitin je naravno prisoten v našem organizmu, v glavnem pa ga najdemo v skeletnih mišicah, v srčni mišici, v jetrih in ledvicah. V našem organizmu je L-karnitin potreben predvsem pri procesih pridobivanja in izkorišanja energije, zato se kot prehranski dodatek pogosto priporoča osebam, ki se redno ukvarjajo s športom oziroma z različnimi fizičnimi aktivnosti. 

Uživanje L-karnitina se priporoča tik pred telesno aktivnostjo za večji izkoristek maščobe za energijo.

Dodatek L-karnitina pomaga pri izgorevanju telesne maščobe ter vpliva na raven holesterola.

Če smo na dieti brez ogljikovih hidratov (npr. LCHF) telo za energijo izrablja maščobe ali beljakovine. Ker je vnos kalorij na dieti majhen, telo ponavadi dobi maščobe in beljakovine le iz lastnih zalog. Poraba telesnih beljakovin iz mišic vodi do zmanjšanja mišične mase, kar ima za posledico počasnejši metabolizem, kar negativno vpliva na uspešnost diete. Mišična masa je namreč največji porabnik kalorij tudi v mirovanju. Dodatek L-karnitina omogoča večji izkoristek maščob in tako zniža uporabo telesnih beljakovin za energijo.

Z vsako vremensko ohladitvijo nastopi sezona prehladov in grip. Ko se boste naslednjič premalo oblekli, naj vas sicer ne skrbi, mraz še ne bo povzročil prehlada. Če se vaš imunski sistem poslabša postanete dovzetnejši za okužbe. Vsi dobro vemo, da je prehlad bolje preprečiti pravočasno, tega pa se lahko lotite na naraven način. Matični mleček je naravna podpora imunskemu sistemu in tako preventivna zaščita za prehlad. Matični mleček vam bo v pomoč tudi pri lajšanju že nastalega prehlada.

Gripa ali prehlad?

Preden se oborožite z vsemi možnimi orožji še enkrat pomislite – gre za gripo ali prehlad? Prvi simptomi prehlada se običajno pojavijo z bolečinami v grlu, sledi izcedek iz nosu, zamašen nos ter običajno še kašelj. Tako kot pri odraslih se sicer pogosteje pri otrocih lahko pojavi tudi vročina. Za razliko od gripe se simptomi pojavijo postopoma.

Gripo boste hitro prepoznali po že naštetih simptomih prehlada, značilne pa so še bolečine v mišicah in sklepih. Po dveh do petih dneh simptomi gripe slabijo. Če se po petih dneh še vedno počutite slabo, pa le obiščite zdravnika.

Izognite se virusom prehlada

Ko vsi okoli vas kihajo in se pritožujejo nad vnetim grlom, razen vas, se ne veselite prehitro. Prehlad je virusna okužba zgornjih dihal, kužnost pa je najvišja prve tri dni. V stik z virusi lahko pridete kjerkoli. Najvišja verjetnost za okužbo je tam, kjer se zadržuje večje število ljudi. Leglo virusov so tako javna stranišča, mestni avtobusi, zdravstveni domovi ipd. Če ste pogosto v stiku z okuženimi ljudmi, poskrbite predvsem za osebno higieno (umivanje rok), čim prej pa začnite krepiti tudi svoj imunski sistem.

Padec imunskega sistema

Za imunski sistem oziroma odpornost moramo poskrbeti še preden stopimo v zimski čas, pred obdobjem virusov in bakterij. Kajti za padec imunskega sistema niso krivi virusi ali bakterije ampak naš življenjski slog. Šele potem ko že imamo slabo odpornost nas virusi lažje napadejo in se pojavijo obolenja kot je prehlad, gripa.

Kakšen življenjski slog izbrati za boljšo odpornost?

• Zdrava mešana prehrana
• redna telesna aktivnost
• primerna količina spanja
• učinkovit način soočanja s stresom

Vitamin C je v boju z padcem imunske odpornosti pravi rešitelj. Naše telo ga nujno potrebuje za zdravo delovanje. Celicam pomaga pri rasti in ohranjanju zdravja, hkrati pa poskrbi tudi, ko se telo odziva na stresne situacije.

Okrepite imunski sistem preventivno

Za krepitev imunskega sistema so pomembni vitamini in minerali v ustrezni kombinaciji. Ste že slišali za letečo lekarno? Če še ne, potem jo morate preizkusiti! Matični mleček je naravni proizvod čebel, imenovan tudi kraljevska tekočina. Njegova sestava je podobna materinemu mleku, saj vsebuje veliko beljakovin – aminokislin in mineralov ter je eden najmočnejših antioksidantov. Predstavlja tudi bogat vir vitamina A , vitaminov B – kompleksa (folna kislina, biotin), rudninskih snovi (CA,Cu, Fe, P, K, Si, Se) in kakovostnih maščob.

Matični mleček nevtralizira in uničuje številne bakterije in viruse in povečuje odpornost na okužbe, saj biološki spodbujevalci spodbujajo ustvarjanje protiteles in belih krvničk. Za okrepitev imunskega sistema zadostujeta že dve kapsuli matičnega mlečka na dan.

Za še boljšo učinkovitost smo Matičnemu mlečku dodali acerolo oziroma ameriško višnjo, ki je znana po najvišji naravni vrednosti vitamina C. Ste vedeli, da acerola v vsebnosti vitamina C za kar 30-x prekaša limono? Vitamin C je močan antioksidant, ki ima odločilno vlogo pri nastajanju kolagena, ta pa je pomemben za rast in obnovo celic v telesnih tkivih, dlesnih, žilah, kosteh in zobeh. Poleg tega okrepi odpornost organizma proti virusnim in bakterijskim okužbam.

Zakaj čaj in juha pomagata pri prehladu?

Ko zbolimo običajno posežemo po čaju z medom, pri hujših oblikah pa je nepogrešljiva tudi kurja juhica. Ste se vprašali zakaj čaj in juhica pomagata? Ni čarovnija v okusu temveč v temperaturi, saj so virusi občutljivi na visoke temperature. Vroča sapa, ki nastane ob uživanju vroče tekočine odpravlja sluz iz dihalnih poti. Tako je ob vsakem prehladu dobrodošel vroč čaj (poskusite še s timijanovim čajem). Uživanje čaja lahko dopolnite z grgranjem žajbljevega poparka. Žajbelj razkužuje, zato si že pri prvih znakih prehlada pripravite žajblov poparek, ki ga kombinirajte z uživanjem matičnega mlečka. Obujte volnene nogavice in bodite na toplem.

Pozdravite prehlad na naraven način

Antibiotiki rušijo ravnovesje v telesu, zato se uživanju, če res ni potrebno, raje izognite. Leteča lekarna poskrbi za vaše zdravje, tudi takrat, ko se virusom niste uspeli izogniti. Matični mleček povečuje odpornost organizma proti boleznim, pomaga pri hitrejšemu okrevanju in psihični ter fizični izčrpanosti.

Vsaka tretja tehtnica laže! V ameriški raziskavi, kjer je sodelovalo 1500 oseb je bilo ugotovljeno, da se teža zmerjana na domači tehtnici v povprečju za 0,9 kg razlikuje od meritev, ki so pridobljene na medicinski tehtnici (npr. Tanita tehtnica). Dve od treh oseb, zajetih v raziskavi, sta navedli podcenjeno število kilogramov. Ste prepričani, da vaša tehtnica prikazuje pravo telesno težo?

Kje je postavljena tehtnica?

TANITA RD 545

Telesna teža, ki jo izmerite na domači tehtnici, se uporablja za izračun indeksa telesne mase. Napačno odmerjeni podcenjeni rezultati vas lahko stanejo tudi zdravja. Morda imate že sedaj previsoko telesno težo, pa za to ne veste! V ogledalu še vedno vidite vitko osebo, hlače pa vam niso več prav. Natančnost rezultatov je pogojena tudi s podlago, na kateri stoji tehtnica. Ste pomislili, da tehtanje na preprogi poleg postelje ali na tleh kopalniških ploščic ni najboljša izbira?

»Že deset let se moja teža ni spremenila in še vedno nosim konfekcijsko številko S. V novi službi je določen kodeks oblačenja. Pred zdravniškim pregledom sem se ustavila v nakupovalnem središču, da bi si kupila nekaj novih kosov elegantnih oblačil. Našla sem popolne črne elegantne hlače konfekcijske številke S. Prodajalka me je prijazno opomnila naj raje poskusim številko L. Bila sem vidno osramočena. Prodajalka se je nasmehnila in mi razložila, da se oblačila proizvajajo na kitajskem, zato prihaja do odstopanj v številkah. Največji šok sem doživela na zdravniškem pregledu v trenutku, ko je sestra na glas izgovorila moje pravo število kilogramov. Razlika je bila več kot 5 kg. «

Kdaj pa ste vi nazadnje z medicinsko natančnostjo preverili svojo težo?

Zdravstveno tveganje, ki ga predstavlja tehtanje na navadni tehtnici?

TANITA BC-587

Pri nespametnem hujšanju in spremljanju teže z navadno tehtnico lahko dejansko še poslabšamo zdravstveno stanje in ogroženost za razvoj bolezni povezanih z debelostjo kot so diabetes tipa II, povišan krvni tlak, bolezni srca in ožilja, rakava obolenja, spalna apneja, osteoartritis, zamaščenost jeter, bolezni ledvic in težave z zanositvijo. Znanstvene raziskave so namreč dokazale, da ni teža tista ki nas neposredno ogroža ampak delež telesne maščobe. Višji kot je, večja verjetnost za razvoj prej naštetih bolezni. Pomembno pa je tudi kje se maščoba nabira. Več kot jo je okoli vitalnih organov (visceralna maščoba), bolj smo podvrženi verjetnosti za razvoj bolezni. Pri zdravem hujšanju izgubljamo 75 % mase na račun maščobe in 25 % mase na račun ostalih tkiv, predvsem mišic in posledično vode.

Nezdrave diete z nizkim vnosom hranil, stradanj in izpuščanje obrokov pa pripeljejo do ravno obratne situacije, pri kateri težo izgubljamo na račun vode in mišic, teža maščobe pa ostane praktično nespremenjena. Zaradi tega se delež telesne maščobe celo poveča in s tem tudi zdravstvena ogroženost. Navadna tehtnica nam tega žal ne prikaže, zato nas velikokrat zavaja ter nas na nek način sili v napačne odločitve, ki imajo lahko resne in dolgotrajne posledice.

Analizirajte svoje telo kot profesionalec

Tehtnice, ki podrobneje merijo telesno sestavo so v veliko pomoč pri hujšanju. Kljub spremembi načina prehranjevanja in gibanju številka na tehtnici pogosto ostane enaka. Če boste v času pred tehtanjem pojedli večji obrok ali pili, bo število kilogramov višje. Začnite analizirati svojo telesno sestavo tako, kot to počno profesionalci.

BIA je kratica za Bioelektrično impedančno analizo ali preprosteje povedano, merjenje električne upornosti telesa. Bioelektrična impedanca je v svetu znanstveno in strokovno najbolj priznana metoda merjenja telesne maščobe in sestave. Pri tej metodi teče skozi telo zelo šibek električni tok, ki na podlagi upornosti izračuna delež maščobe v telesu.

Večje tveganje za srčno-žilne bolezni pri debelosti predstavlja centralna razdelitve maščevja ali tako imenovana trebušna oziroma visceralna debelost. Zanjo je značilno nabiranje maščobe v trebušni votlini. Maščobo najdemo v pečici (del trebušne votline med jetri in želodcem), zamaščena pa so tudi jetra. Nivo maščobe v trebušnem predelu je mogoče izmeriti z analizatorjem telesne sestave Tanita. Tako vas nič več ne bo presenetilo.

I am text block. Click edit button to change this text. Lore

Analizatorji Tanita

Analizatorji Tanita so v Sloveniji prisotni že 20 let. Uporabljajo jih tudi številni slovenski zdravstveni domovi in bolnišnice. Zakaj ne bi Tanite uporabljali tudi vi?

Tanita za osebno rabo RD-545 vam poleg teže prikazuje delež telesne maščobe, delež vode v telesu, mišično maso, indikator ocene postave, težo kosti, bazalni metabolizem, oceno starosti presnove, ITM, nivo maščobe v trebušnem predelu, segmentno analizo maščobe in segmentno analizo mišične mase. Tanita tehtnica vam omogoča, da lahko podrobno nadzorujete zdravstveno stanje.

Bluetooth povezljivost z vašim telefonom omogoča prepoznavanje oseb. Ko se boste po opravljenih nastavitvah naslednjič s telefonom približali tehtnici bodo vaši prejšnji rezultati že vneseni.

My tanita APP omogoča izris grafov in celovito analizo sestave vašega telesa.

Touch screen zaslon in eleganten videz tehtnice bo lepšal vaš kot v kopalnici.

Tanita RD- 545 ima 5 letno garancijo!

Vsaka sprejeta odločitev se bo natančno odrazila na tehtnici. S časom se boste naučili, katere dejanja pozitivno vplivajo na vašo zdravstveno stanje, tehtnica pa vas bo motivirala da ostanete na začrtani poti. Namesto, da bi denar zapravljali za neštete diete, ki nimajo dolgotrajnih učinkov, ga boste lahko zapravili za bolj koristne stvari.

Poletna vročina, dolgotrajno sedenje ali dolgi sprehodi so najpogostejši razlogi za otekanje nog. Pogosto otekle noge spremljajo tudi pekoči podplati in utrujenost. Osemurni delovnik za pisalno mizo s premalo gibanja je strup za noge in naše počutje. Zaskrbljujoče je, da je bolezen ven v Evropi prisotna pri vsaki drugi ženski in vsakemu četrtemu moškemu nad 40. let. Ste med njimi?

Zakaj pride do otekanja nog?

Do otekanja nog pride iz dveh razlogov. Prvi je neobičajna akumulacija tekočine v posameznih delih telesa, zlasti v okončinah, trebuhu ali obrazu. Ženskam noge otekajo pogosteje kot moškim, še posebno v nosečnosti in starosti. Do otekanja nog pride zaradi pomanjkanja gibanja in dolgotrajnega sedenja ali stanja. Drugi razlog za težave pa so kronično vensko popuščanje in vnetja.

Med vnetji, ki vplivajo na otekanje nog so najpogostejši protin, osteoartritis in revmatoidni artritis. Več o artritisu si preberite v članku: Zakaj nastane revmatoidni artritis.

Kljub zdravemu načinu življenja in gibanju se nekaterim ne uspe izogniti otekanju nog. Genska predispozicija je eden izmed glavnih dejavnikov, ki vplivajo na pojav utrujenih nog. Kljub temu obstajajo naravne metode, ki pripomorejo k ublažitvi simptomov.

Vpliv prehrane na otekanje nog

Znano je, da slana hrana pospešuje otekanje nog, saj zadržuje vodo v telesu. Poskrbite, da boste zaužili dovolj vlaknin in vode. S tem boste zmanjšali možnost zaprtja in prekomerno telesno težo, ki dodatno pospeši nastanek venskih vnetji.

Pri težavah z otekanjem nog se izogibajte rdečemu mesu in nasičenim maščobam. Odsvetujemo tudi živila, ki delujejo diuretično, kot sta kava in alkohol.

Proti oteklim nogam pomaga gibanje

Gibanje naj postane del življenjske rutine. Redna hoja, kolesarjenje in ples delata čudeže. Zaradi gibanja se boste počutili bolje, imeli boste več energije in oteklina iz nog bo izginila. Če ne gre drugače si med delom razgibajte vsaj stopala. Večkrat dnevno krožite s stopali v smeri urinega kazalca in obratno. Ne pozabite razgibati nožnih prstov za aktivacijo mišične črpalke goleni, ki pomembno prispeva k pravilnemu delovanju ven.

Ste med tistimi, ki se izogibate stopnic? Otečene noge so zadosten razlog, da jih vzljubite. Če imate na poti do službe ali od doma stopnice, jih uporabite. S tem boste porabili nekaj odvečne energije in preprečili otekanje nog.

Uporaba naravnih rešitev

Pogosto pri težavah prehitro posežemo po medicinskih zdravilih in pozabljamo na moč narave. Znano je, da primerna masaža izboljšuje prekrvavitev in zmanjšanja otekanje nog. Masažo nog in stopal vedno izvajajte v smeri proti stegnom, s katero sledite smeri venskega pretoka. Ob masaži uporabite mazilo z izvlečkom divjega kostanja, ki ga že stoletja številna ljudstva uporabljajo pri lajšanju težav z venami. Njegova glavna sestavina je escin, ki krepi tonus venski sten in zmanjšuje krhkost ter prepustno kapilar.

Odlična dopolnitev masaže so prehranska dopolnila. Nekatere rastline, predvsem Ajda, vsebujejo sestavine, ki pozitivno učinkujejo na stabilnost ven. Flavonoidi v ajdi dodatno podpirajo vensko funkcijo črpanja, napenjajo vezivno tkivo ven in splakujejo vodo iz tkiv.

Izogibajte se soncu

Poletni dnevi vabijo na toplo sonce. Vendar pozor! Vročina še dodatno razširi vene v nogah in upočasni pretok krvi. Takrat se občutek težkih in utrujenih nog še poveča. Posedanje na popoldanskem sončku vašim žilam ne bo škodilo, izogibati pa se morate sončenju in kopanju v pretoplih kopelih.

VIRI:1. http://www.viva.si, 2. http://www.nasa-lekarna.si, 3.  http://www.drmed.org

Krčne žile so kronična bolezen ven, ki nastane zaradi popuščanja žilnih zaklopk ali žilnih sten. V notranjosti ven se poveča pritisk in vene se čezmerno raztegnejo. V razširjeni žili se nalaga odpadni material, ki onemogoča prost pretok venske krvi. Vzroki za vensko popuščanje so različni. Pomembno vlogo igra dednost, nepravilna prehrana, premalo gibanja in posledično visoka telesna teža. S pojavom krčnih žil se zaradi hormonskih sprememb pogosto srečajo tudi nosečnice. Občutek težkih nog zaradi krčnih žil spremljajo bolečine v golenih, srbenje, pekoč občutek na koži, utrujenost in nočni krči. Ob hujšem venskem popuščanju lahko pride do zunanjih krčnih žil, hudih oteklin in razjed.

Ukrepajte takoj

V preteklosti krčnimi žilami niso namenjali večje pozornosti, kar je kasneje privedlo do številnih zapletov. Zato zdravnik svarijo, da je treba ukrepati čim prej. Pogosto prevladuje mnenje, da krčne žile odpravimo zgolj z operacijo, kar pa ne drži. Veliko lahko naredimo že sami. V pomoč so nam različni pripravki, ki lajšajo simptome. Ena izmed najbolj znanih sestavin proti krčnim žilam je divji kostanj, ki se že stoletja uporablja v alternativni medicini. Plodovi divjega kostanja vsebujejo escin, ki krepi napetost venskih sten ter zmanjšuje njihovo krhkost. V proizvodih za noge je dobrodošel tudi mentol, ki deluje osvežilno. S hladilnim delovanjem pa lajša bolečine.

Med dolgotrajnim sedenjem se sprehodite

Ko je le mogoče gibajte z nogami in s tem preprečite sedenje v enakem položaju. Še posebno je problematično sedenje s prekrižanimi nogami. Hiter tempo življenja nas pogosto za več ur dnevno priklene v sedeč položaj, zato se, ko je le mogoče, dobro razgibajte. Med daljšimi obdobji sedenja ali stanja je dobro narediti kratek premor s sprehodom. Če imate težave z žilami, je pomembno, da izberete šport, ki bo spodbujal venski pretok, kot je npr. kolesarjenje, ples ali plavanje. Izogibajte se športom, ki vključujejo sunkovite gibe kot so košarka, nogomet in odbojka.

Počivajte z dvignjenimi nogami

Opazujte svoje telesne kretnje. Pogosto se nam zgodi, da nezavedno prekrižamo noge in jih v tem položaju držimo nekaj ur. Ozavestiti morate svoje občutke in se naučiti premikati noge, kljub osredotočenosti v delo. Svetujemo vam, da si na telefonu nastavite opomnik, ki vas bo z vibracijo ali kratkim piskom vsakih 20 minut opomnil, da morate premakniti noge.

Proti krčnim žilam noge povijte

Osnovni in zelo pomemben ukrep za lajšanje težav s krčnimi žilami je povijanje nog s kompresijskim povojem ali nošnja kompresijskih nogavic. Pri izbiri prave velikosti, prodajalca prosite za pomoč. Preozke nogavice bodo ustavile dotok krvi in ohlapne nogavice ne bodo imele pravega učinka. Vsako jutro in večer si za 30 minut povijte noge. Po nekaj tednih boste občutili razliko. Za boljši učinek, pred uporabo povoje namočite v kis.

Zdrava prehrana

Poleg gibanja je pomembna tudi zdrava prehrana. Ljudje s previsoko telesno težo se pogosto soočajo s krčnimi žilami. Zmanjšajte čezmerno težo in uživajte hrano, polno vlaknin. Izogibajte se alkoholu in opustite kajenje. Čas je, da spremenite svoj življenjskih slog in iz omar pospravite vse sladke prigrizke. Namesto nezdrave hrane si privoščite borovnice, ki bodo nevtralizirale učinek prostih radikalov. Avokado preprečuje nastanek lezij na venah in varuje pred oksidativnim stresom. Iz avokada lahko naredite okusen smothie ali sladoled. V jedilnik pogosteje vključite ajdo in šparglje. Sadne čaje pa zamenjajte z ingverjevim čajem.

Ajda vsebuje sestavine, ki pozitivno učinkujejo na stabilnost ven. Flavonoidi v ajdi dodatno podpirajo vensko funkcijo črpanja, napenjajo vezivno tkivo ven in splakujejo vodo iz tkiv.

Stran z visokimi petami

Ženske obožujejo visoke pete. Nekatere jih imajo doma več kot trideset. Kljub bolečinam še vedno nosijo visoke pete, s tem pa stanje krčnih žil še poslabšajo. Visoke pete niso dobre za nikogar. Če imajo vaši starši težave s krčnimi žilami je razlog več, da se visokim petam izognite. Če že morate nositi pete, naj bodo visoke največ 4 centimetre. Tako boste naredili uslugo svojim žilam in hrbtenici.

Krčne žile slabo prenašajo toploto

Tople kopeli so prijetne in sproščajo, vendar širijo žile, kar povzroča dodatne nevšečnosti. Ravno tako odsvetujemo obisk savne ali depilacijo s toplim voskom. Težave z žilami so pogostejše v poletnih mesecih, zato se takrat poskušajte zadrževati na hladnem.

PO uporabi BIO BALZAMA ZA NOGE z izvlečkom divjega kostanja in mentolom bodo vaše noge ponovno lahkotne.

Z nadležnim pokanjem kolena ali zmerno do hujšo bolečino kolena se vsaj enkrat v življenju sreča 90 % oseb. Pri mlajših osebah so bolečine pogosto povezane s poškodbami, kot so zvini in izpahi. Pri starejših osebah pa je bolečina pogosto povezana z obrabo sklepov in kroničnimi boleznimi, kot sta revma in protin. Bolečine je mogoče ublažiti na naraven način in preprečiti njihovo poslabšanje.

Zakaj nastanejo bolečine v kolenu?

Vzroki nastanka bolečin v kolenu so lahko različni. Pogosto so vzrok degenerativne spremembe, kot so obraba sklepov in artroza, vnetje ali poškodba sklepa.

Pri prekomernih in nenadnih gibih kolenskega sklepa pride do natega ali celo pretrganja vezi. To se pogosto zgodi pri športnih aktivnostih, kot so smučanje, igre z žogo, tek in plavanje. Večja verjetnost za poškodbe nastane pri osebah z oslabljenimi stegenskimi mišicami, zato je pomembno, še posebno pri starejših osebah, da krepimo mišice celega telesa.

Bolečine v kolenu na sprednji strani

Za razliko od izvina se izpah pojavi takrat, ko sklepi izgubijo stik med seboj. To se pogosto zgodi pri osebah starih med 15 in 25 let. Pogačica se ob pokrčenju izpahne navznoter in ob iztegu vrne v prvotni položaj. Močnejše bolečine v kolenu se pojavijo pri teku, hoji po stopnicah ali kolesarjenju. V hujših primerih sklep oteče in potrebna je zdravniška pomoč. Simptomi izpaha so enaki kot pri starejših osebah, ki imajo obrabo sklepov ali artrozo.

Bolečine v kolenu na sprednji strani pod pogačico imenujemo tudi tekaško koleno. Ob pokrčenju, še posebej teku navzdol ali celo pri sedenju čutimo močno bolečino. Ko stojimo se koleno razbremeni in bolečina izgine ali se omili.

Bolečine v kolenu zadaj

Pri igranju tenisa ali nogometa pogosto pride do poškodbe meniskula. Ko je koleno rahlo pokrčeno in noga trdno na tleh se koleno ob napačnem gibu obrne. Pri nenadnem gibu se prekine zaščita kolenskega sklepa. V kolenu začutimo prebadajočo bolečino, največkrat v kolenu zadaj. Bolečina je prisotna ob pokrčenju kolena in hoji.

Vzrok bolečin v sklepih, še posebno v kolenu so lahko tudi ploska stopala ali prekomerna telesna teža. Obremenitev občutimo kot bolečino v kolenu. Zdravniki osebam s preveliko telesno težo prvo svetujejo hujšanje. Po izgubi telesne teže boste imeli več motivacije in vaša kolena bodo manj obremenjena. Za lajšanje bolečin je pomembno, da koleno redno razgibavate.

Boleča kolena in sklepi kot posledica kroničnih bolezni

Vrtičkanje in igranje z vnuki je v jeseni življenja neprecenljivo. Včasih lepe trenutke pretrga huda bolečina, ki nastane zaradi revmatskega obolenja sklepa – obrabe sklepov. Površina sklepov se obrabi zaradi nepravilne preskrbe sklepnega hrustanca. Hrustanec začne razpadati, delci hrustanca se sprostijo in dražijo notranjost sklepa, kar povzroči huda vnetja.

Posledica dolgotrajne oslabljenosti imunskega sistema je lahko vidna kot sklepna revma. Pri sklepni revmi je pogosto prizadetih več sklepov, predvsem sklepi rok in nog. Bolečina je lahko lokalizirana ali pa razpršena po celotnemu obolelemu sklepu, odvisno od obolelega predela sklepa. Simptomi sklepne revme se sprva pojavijo kot kronična bolečina, utrujenost, okrnelost in zmanjšanja gibljivost sklepov. V redkih primerih sklepna revma lahko privede tudi do invalidnosti.

NAJ VAŠIH SKLEPI OSTANEJO GIBLJIVI, NE GLEDE NA VSE! 

Naravna pomoč pri bolečinah v sklepih

Pri degenerativnih spremembah, ki so nastale zaradi obrabljenosti sklepov ali artroze, bolečine blažite z masažo in toplimi oblogami. Masaža in obkladki zmanjšujejo mišično napetost in izboljšajo gibljivost sklepov. Kljub temu, da vas čaka veliko dela, se s tem ne obremenjujte. Privoščite si počitek in s tem naredite nekaj dobrega za vaše sklepe.

Izvine in izpahe je potrebno hladiti. Hladne obloge nanesite večkrat dnevno na poškodovano koleno, vendar ne za dlje kot pet minut. V vmesnem času na koleno nanesite hladilni gel, ki bo ublažil bolečine.

Pri artrozi in obrabi sklepov je pomembna tudi udobna obutev. Če še vedno vztrajate pri petah in neudobnih čevljih, je sedaj čas, da najdete zamenjavo. Obutev z mehkejšim in debelejšim podplatom in elastično peto bo najboljša izbira. Ob tem pa bodite pozorni tudi na material obutve. Če se želite v obutvi dobro počutiti skozi celo leto, izbirajte naravne materiale.

Struktura gela Zemagel omogoča enostaven nanos. Na oblačilih ne pušča madežev in se hitro vpije v kožo. Pusti pa prijeten občutek hlajenja.

Mnenja strank:

» 40 let sem bila zaposlena kot kuharica. Večinoma delovnega časa sem preživela na nogah. Pred 10 leti sem v sklepih, še posebej v kolenih in sklepih prstov začutila bolečino. Zjutraj sem zelo težko vstala iz postelje in vsak premik po kuhinji je bil boleč. Specialist mi je postavil diagnozo obrabe sklepov. Predpisali so mi terapije z masažo. Terapevtka je na sklepe nanašala gel iz zelene stekleničke. Po dveh terapijah in občutnem izboljšanju sem vprašala, kako lahko tudi jaz pridem do tega čudežnega hladilnega mazila. Terapevtka mi je na bel listek napisala brezplačno telefonsko številko. Gel sem si naročila. Še danes ga redno uporabljam. Z masažo sem si pomagala sama in tako preživela zadnjih 10 let v službi brez bolečin. Alenka, 63 let«

»Obožujem vrtnarjenje. Zaradi službe in skrbi za vnuke mi je pogosto primanjkovalo časa in na vrt nisem bila ponosna. Zadnji delovni dan so me sodelavci presenetili z vrtnim setom. Vedeli so, da je vrt moje življenje. Rada opazujem zelenje, metulje in poslušam peti ptice. Po enem tednu intenzivnega dela na vrtu in klečanja ter obiranja plevela sem komaj vstala. Imela sem občutek, kot da me kolena vlečejo k tlom in me ne ubogajo več. Tako kot mama sem tudi jaz z leto obolela za sklepno revmo. Vrt je sameval. Bila sem skeptična. Še ena krema, ki ne deluje. Drugi dan uporabe, me je kar vleklo na vrt. Z lahkoto sem pokleknila na podlogo in začela puliti plevel. Končno sem srečna. Jaz in moj vrt. Tatjana, 59 let«

Vir: 1. e-zdravje.com,2. www.tekaskitrener.si