{"id":771,"date":"2018-08-01T14:25:19","date_gmt":"2018-08-01T12:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sen-shop.com\/?p=771"},"modified":"2021-07-05T09:52:14","modified_gmt":"2021-07-05T07:52:14","slug":"7-nasvetov-proti-krcnim-zilam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sen-shop.com\/sl\/blogs\/7-nasvetov-proti-krcnim-zilam\/","title":{"rendered":"7 nasvetov proti kr\u010dnim \u017eilam"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Kr\u010dne \u017eile so kroni\u010dna bolezen ven, ki nastane zaradi popu\u0161\u010danja \u017eilnih zaklopk <\/strong>ali \u017eilnih sten<\/strong>. V notranjosti ven se pove\u010da pritisk<\/strong> in vene se \u010dezmerno raztegnejo<\/strong>. V raz\u0161irjeni \u017eili se nalaga odpadni material<\/strong>, ki onemogo\u010da prost pretok venske krvi. Vzroki za vensko popu\u0161\u010danje so razli\u010dni. Pomembno vlogo igra dednost, nepravilna prehrana, premalo gibanja in posledi\u010dno visoka telesna te\u017ea.<\/strong> S pojavom kr\u010dnih \u017eil se zaradi hormonskih sprememb pogosto sre\u010dajo tudi nose\u010dnice. Ob\u010dutek te\u017ekih nog zaradi kr\u010dnih \u017eil spremljajo bole\u010dine v golenih, srbenje, peko\u010d ob\u010dutek na ko\u017ei, utrujenost in no\u010dni kr\u010di<\/strong>. Ob huj\u0161em venskem popu\u0161\u010danju lahko pride do zunanjih kr\u010dnih \u017eil, hudih oteklin <\/strong>in razjed.<\/strong><\/em><\/p>\n

Ukrepajte takoj<\/h3>\n

\"\"<\/a>V preteklosti kr\u010dnimi \u017eilami niso namenjali ve\u010dje pozornosti, kar je kasneje privedlo do \u0161tevilnih zapletov. Zato zdravnik svarijo, da je treba ukrepati \u010dim prej. Pogosto prevladuje mnenje, da kr\u010dne \u017eile odpravimo zgolj z operacijo, kar pa ne dr\u017ei. Veliko lahko naredimo \u017ee sami. V pomo\u010d so nam razli\u010dni pripravki, ki laj\u0161ajo simptome. Ena izmed najbolj znanih sestavin proti kr\u010dnim \u017eilam je divji kostanj,<\/strong> ki se \u017ee stoletja uporablja v alternativni medicini. Plodovi divjega kostanja<\/strong><\/a><\/span> vsebujejo escin<\/strong>, ki krepi napetost venskih sten<\/strong> ter zmanj\u0161uje njihovo krhkost<\/strong>. V proizvodih za noge je dobrodo\u0161el tudi mentol, ki deluje osve\u017eilno. S hladilnim delovanjem pa laj\u0161a bole\u010dine.<\/strong><\/p>\n

Med dolgotrajnim sedenjem se sprehodite<\/h3>\n

Ko je le mogo\u010de gibajte z nogami<\/strong> in s tem prepre\u010dite sedenje v enakem polo\u017eaju. \u0160e posebno je problemati\u010dno sedenje s prekri\u017eanimi nogami.<\/strong> Hiter tempo \u017eivljenja nas pogosto za ve\u010d ur dnevno priklene v sede\u010d polo\u017eaj, zato se, ko je le mogo\u010de, dobro razgibajte<\/strong>. Med dalj\u0161imi obdobji sedenja ali stanja je dobro narediti kratek premor s sprehodom. \u010ce imate te\u017eave z \u017eilami, je pomembno, da izberete \u0161port, ki bo spodbujal venski pretok, kot je npr. kolesarjenje, ples ali plavanje<\/strong>. Izogibajte se \u0161portom, ki vklju\u010dujejo sunkovite gibe kot so ko\u0161arka, nogomet in odbojka.<\/p>\n

Po\u010divajte z dvignjenimi nogami<\/h3>\n

Opazujte svoje telesne kretnje. Pogosto se nam zgodi, da nezavedno prekri\u017eamo noge in jih v tem polo\u017eaju dr\u017eimo nekaj ur. Ozavestiti morate svoje ob\u010dutke in se nau\u010diti premikati noge, kljub osredoto\u010denosti v delo. Svetujemo vam, da si na telefonu nastavite opomnik, ki vas bo z vibracijo ali kratkim piskom vsakih 20 minut opomnil, da morate premakniti noge.<\/p>\n

Proti kr\u010dnim \u017eilam noge povijte<\/h3>\n

Osnovni in zelo pomemben ukrep za laj\u0161anje te\u017eav s kr\u010dnimi \u017eilami je povijanje nog s kompresijskim povojem<\/strong> ali no\u0161nja kompresijskih nogavic<\/strong>. Pri izbiri prave velikosti, prodajalca prosite za pomo\u010d. Preozke nogavice bodo ustavile dotok krvi in ohlapne nogavice ne bodo imele pravega u\u010dinka. Vsako jutro in ve\u010der si za 30 minut povijte noge. Po nekaj tednih boste ob\u010dutili razliko. Za bolj\u0161i u\u010dinek, pred uporabo povoje namo\u010dite v kis.<\/p>\n

Zdrava prehrana<\/h3>\n

\"\"<\/a>Poleg gibanja je pomembna tudi zdrava prehrana. Ljudje s previsoko telesno te\u017eo<\/strong> se pogosto soo\u010dajo s kr\u010dnimi \u017eilami. Zmanj\u0161ajte \u010dezmerno te\u017eo in u\u017eivajte hrano, polno vlaknin.<\/strong> Izogibajte se alkoholu in opustite kajenje. \u010cas je, da spremenite svoj \u017eivljenjskih slog in iz omar pospravite vse sladke prigrizke. Namesto nezdrave hrane si privo\u0161\u010dite borovnice,<\/strong> ki bodo nevtralizirale u\u010dinek prostih radikalov. Avokado<\/strong> prepre\u010duje nastanek lezij na venah in varuje pred oksidativnim stresom. Iz avokada lahko naredite okusen smothie ali sladoled. V jedilnik pogosteje vklju\u010dite ajdo <\/strong><\/a>in \u0161parglje<\/a>.<\/strong> Sadne \u010daje pa zamenjajte z ingverjevim \u010dajem.<\/strong><\/p>\n

Ajda<\/strong> vsebuje sestavine, ki pozitivno u\u010dinkujejo na stabilnost ven<\/strong>. Flavonoidi v ajdi dodatno podpirajo\u00a0vensko funkcijo \u010drpanja, napenjajo vezivno tkivo ven\u00a0<\/strong>in\u00a0splakujejo vodo iz tkiv.<\/strong><\/p>\n

Stran z visokimi petami<\/h3>\n

\u017denske obo\u017eujejo visoke pete. Nekatere jih imajo doma ve\u010d kot trideset. Kljub bole\u010dinam \u0161e vedno nosijo visoke pete, s tem pa stanje kr\u010dnih \u017eil \u0161e poslab\u0161ajo<\/strong>. Visoke pete niso dobre za nikogar. \u010ce imajo va\u0161i star\u0161i te\u017eave s kr\u010dnimi \u017eilami je razlog ve\u010d, da se visokim petam izognite. \u010ce \u017ee morate nositi pete, naj bodo visoke najve\u010d 4 centimetre. Tako boste naredili uslugo svojim \u017eilam in hrbtenici.<\/p>\n

Kr\u010dne \u017eile slabo prena\u0161ajo toploto<\/h3>\n

Tople kopeli<\/strong> so prijetne in spro\u0161\u010dajo, vendar \u0161irijo \u017eile<\/strong>, kar povzro\u010da dodatne nev\u0161e\u010dnosti. Ravno tako odsvetujemo obisk savne<\/strong> ali depilacijo s toplim voskom. Te\u017eave z \u017eilami so pogostej\u0161e v poletnih mesecih, zato se takrat posku\u0161ajte zadr\u017eevati na hladnem.<\/p>\n

<\/h4>\n

PO uporabi BIO BALZAMA ZA NOGE z izvle\u010dkom divjega kostanja in mentolom bodo va\u0161e noge ponovno lahkotne.<\/a><\/span><\/h4>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]