Naravna rešitev za bolečine v mišicah in mišične krče
Mišični krči so neprijetni in nemalokrat tudi boleči. 95 % ljudi se vsaj enkrat v življenju sooči z njimi. Nekateri pa se z mišičnimi krči srečujejo dnevno. Ste tudi vi med njimi? Bolečine v mišicah lahko ublažite na naraven način z nanosom mineralnega olja, ki poleg bolečih mišic preprečuje tudi številne druge težave. Magnezijevo olje vam olajša tegobe.
Zakaj prihaja do bolečin v mišicah
Vzroki bolečin v mišicah so lahko različni. Nosečnice velikokrat občutijo bolečine zaradi hitrega povečanja telesne teže. Boleče mišice so pogosto posledica mikroskopskih poškodb mišic, ki nastanejo zaradi preobremenjenosti. Po dolgotrajnem sprehodu, nabiranju gob, vrtnarjenju in različnih športnih aktivnostih pogosto čutimo bolečine v mišicah, ki jih imenujemo mišični maček ali »muskelfiber«.
Gibanje je ključnega pomena za vzdrževanje mišične mase, ki podpira vaše telo, zato se gibanja nikar ne izogibajte, lahko pa si olajšate težave, ki po tem nastanejo.
Niso vse bolečine v mišicah nedolžne. Dolgotrajne bolečine brez pravega vzroka lahko nakazujejo na začetek hujših bolezni, kot so multipla skleroza, mišična distrofija ali fibromialgija.
Pomen magnezija za mišice
Med številnimi pomembnimi funkcijami, ki jih ima magnezij, je ena izmed pomembnejših funkcij uravnavanje normalno delujočih živcev in mišic. Simptomi pomanjkanja magnezija se kažejo kot mišični krči ali bolečine v mišicah. Najpogostejša mesta bolečine in sklepov so v vratu, ramenskem obroču, spodnjemu delu križa, nogah in rokah.
Pred desetletji je redko kdo trpel za pomanjkanjem magnezija, v sodobnem času pa za pomanjkanjem magnezija trpi več kot 70 % populacije. Vzrok je stresno življenje in uživanje industrijsko predelane in osiromašene hrane.
Uživajte čim več zeleno listnate zelenjave, stročnic, oreščkov, polnozrnati žitaric in morske hrane. Izogibajte se predelanih hrani, sladkorju, gaziranim pijačam, alkoholu in kofeinu. Psihični pritiski in stres vplivajo na znižanje nivoja magnezija to pa posledično na mišične krče. Vzemite si čas zase in se sprostite.
Prednosti magnezijevega olja
- Na kožo ga nanesete enostavno s pršenjem
- Lahko ga uporabite v kopelih za telo ali noge
- Hitro se vsrka in prenaša do celic, tkiv, organov in krvnega obtoka
- Hitro lokalno učinkuje na mišice, veziva in kožo
- Koža vsrka več magnezija, kot se bi ga absorbiralo oralno
- Cena na odmerek je nižja od večine magnezijevih tablet
- Ne obremenjuje jeter
- Ne povzroča prebavnih motenj
Zakaj se magnezij bolje absorbira z lokalnim nanosom kot oralno
Magnezij se najhitreje absorbira skozi kožo, lokalna uporaba magnezijevega olja poviša nivo magnezija v telesu do 90 %. Magnezij, ki ga zaužijete preko hrane mora do celic prepotovati pot skozi želodec in prebavila, pri čemer se njegova biorazpoložljivost zmanjša.
Učinkovitost magnezija je z lokalnim nanosom vidna že v 15-45 minutah po nanosu. Za razliko od oralnega uživanja, kjer je za absorbcijo potrebnih več ur.
19 letna raziskava aktivne uporabe magnezija med 12.000 osebami je dokazala, da uporaba magnezijevega olja zmanjša tveganje za razvoj srčnih bolezni do 30%.
Katere težave odpravlja magnezijevo olje
Mišični krči niso edina posledica pomanjkanja magnezija v našem telesu. Raziskave kažejo, da odrasli s povprečno prehrano zaužijejo le 66 % potrebne količine magnezija, zato ga je priporočljivo dodajati lokalno.
Magnezijevo olje pripomore k vzpostavljanju optimalne ravni magnezija v celicah in omogoča pravilno delovanje mišic, odpravlja napetost živcev, izboljšuje razpoloženje in blaži stres. Izboljšuje kakovost spanja ter pripomore k učinkovitejšemu okrevanju mišic.
Poleg preprečevanja mišičnih krčev in bolečin ohranja zdrave kosti in zobe, spodbuja celjenje poškodb in vnetji, še posebno po intenzivni telesni aktivnosti, pomaga pri absorpciji vitamina D, spodbuja cirkulacijo in zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen.
Številni raziskovalci so potrdili, da tudi nekatere druge zdravstvene težave izvirajo ravno iz neravnovesja mineralov v naših telesu. Nizka raven magnezija lahko sproži različne težave kot so: tresavica, slabost, tesnoba, visok krni tlak, diabetes tipa II, težave z dihanjem, slab spomin, težave s srcem in zmedenost.
Magnezijevo olje, ki ni samo magnezijevo olje
Za boljšo učinkovitost smo naravnemu olju magnezija dodali arniko, vražji krempelj in rožmarin. Arnika se že stoletja uporablja za lajšanje bolečin, ki nastanejo kot posledica poškodb mišic, veziv in kosti. Helenalin, ki je glavna sestavina arnike ima lastnosti pospeševanja celjenja in izboljševanja pretoka krvi.
Vražji krempelj se uporablja za blaženje številnih težav s sklepi, kot so ateroskleroza, putika in artritis. Zmanjšuje bolečine v hrbtu in deluje protivnetno.
Rožmarin učinkovito lajša bolečine v mišicah in sklepih, ki nastanejo kot posledica športnih poškodb, nepravilne drže, prevelike telesne obremenitve ali premalo gibanja.
Vir: Watkins K, Joslin PD, A pilot studys to dermine the imapct of transdermal magnesium treatment on serum levels and whole body CaMg ratios
Kajenska paprika
Opis rastline
Kajenska paprika je najbolj učinkovita zdravilna rastlina z veliko zdravilnimi prednostmi. Spada v družino paprik. Plodovi dozorijo, ko spremenijo zeleno barvo v rdečo. Najbolj pekoči deli so pečke in mehka notranjost paprike.
Zdravilne lastnosti kajenske paprike
Kajenska paprika se uporablja v številnih proizvodih za lajšanje zdravstvenih težav. Kajensko papriko se uporablja za zdravljenje krčnih žil. Vsakodnevno uživanje plodov paprike čas razvoja, Alzheimerjevo bolezen prestavi na kasnejši čas ali celo zaustavi. Zdravilna moč se skriva v aktivna sestavini silicialit, ki ga najdemo tudi v lovorju, kardamomu, kumini, cimetu, česnu, ingverju in muškatnemu oreščku. Siliciatin deluje protivnetno in zavira oksidativne procese v možganih. Deluje tudi protitumorno.
Pomembna zdravilna sestavina kajenske paprike je Kapsaicin. To je naravni analgetik, ki blaži boleče mišične krče, pomaga pri nevralgičnih obolenjih, bolečih sklepih in revmatoidnem artritisu. Kajenska paprika pomaga prebavnem sistemu pri premikanju bakterije in toksine iz telesa. Uporablja se za blaženje težav s prebavo, vključno z želodčnimi težavami, zaustavitvijo driske in kot naravno sredstvo proti krčem.
Mangan in flavonoid zagotavlja močne antioksidativne lastnosti kajenske paprike. Kajenska paprika dobesedno požene kri po žilah. Spodbuja krvni obtok, preprečuje prekomerno strjevanje krvi in nastanek visokega holesterola. Lokalni nanos mazil z vsebnostjo kajenske paprike zmanjša občutljivost na bolečino, zato je pogosto prisotna v izdelkih namenjenih preprečevanju glavobolov, vključno z migrenami.
Vse več ljudi se sooča s kožnimi obolenji, med katerimi je pogosta psoriaza. Gre za avtoimuno bolezen, pri kateri se kožne celice prehitro obnavljajo, kar ima za posledico rdeče madeže. Na novo nastalem delu nastane luska. Raziskava izvedena na 44 bolnikih z zmerno ali hudo psoriazo je potrdila da 0,025 odstotna krema iz Kapsaicina pozitivno učinkuje na zdravljenje psoriaze. Po šesttedenski uporabi mazila se je pordelost vidno zmanjšala.
Preventivni ukrepi ob uporabi kajenske paprike
Po uporabi mazil z vsebnostjo kajenske paprike se izogibajte predelu oči. Roke si temeljito operite pod tekočo vodo. Kajenske paprike naj ne uživajo otroci, mlajši od dveh let, nosečnice pa naj se o njegovem uživanju posvetujejo z zdravnikom.
Ali ste vedeli?
- Kajenski poper je v Evropo prinesel Krištof Kolumb, že pred tem pa so ga srednje- in južnoameriška ljudstva uporabljala v medicinske namene.
- Kajenski poper so ob njegovem odkritju želeli predstaviti kot nadomestek za poper, ki je bil množicam nedosegljiv. Zato se kajenskega popra še danes drži prizvok manj vreden nadomestek popra.
VIR: 1. Draxe.com, 2. Shenefelt, P. (2011) Herbal Treatment for Dermatologic Disorders 3. Mori, A., Lehrman, S,. Okelly, J., et.al (2006). Capsaicin, a component of red peppers, inhibits the growth of androgen-independent, p53 mutant prostate cancer cells 4. Renault, S., De Lucca, AJ., Bland, JM., Vigo., CB., Selitrennikoff, CP. (2003). CAY- 1, a novel antifungal compound from cayanne pepper.
Proizvodi, ki vsebujejo kajensko papriko:
Želite brezplačen nasvet?
Pokličite naš kontaktni center na 080 60 60 in se pogovorite o svojih težavah.
Vpliv prehrane na otekanje nog
