Kako ublažiti bolove u koljenu?

90% ljudi barem jednom u životu doživi neugodne bolove u koljenu. Kod mlađih ispitanika je bol često povezana s ozljedama poput uganuća i pražnjenja. Međutim, kod starijih osoba je bol često povezana s trošenjem zglobova i kroničnim stanjima, kao što su reuma i giht. Bol se može prirodno ublažiti i spriječiti dalje posljedice.

Zašto nastane bol u koljenu?

Uzroci bolova u koljenu mogu biti različiti. Uzrok su često degenerativne promjene poput trošenja zglobova i artroze, upale ili oštećenja zglobova.

Pretjerani i nagli pokreti zgloba koljena rezultiraju naprezanjem ili čak u najgorem slučaju pucanjem ligamenata. To se često događa u sportovima kao što su skijanje, igre s loptom, jogging i plivanje. Ljudi s oslabljenim mišićima imaju veću vjerojatnost za ozljede, pa je važno, posebno starijim osobama, da ojačaju mišiće cijelog tijela.

Bol u prednjem dijelu koljena

Bol se najčešće događa kod ljudi u dobi od 15 do 25 godina. Snažna bol u koljenu nastaje pri trčanju, hodanju stepenicama ili vožnji biciklom. U težim slučajevima, zglob je otečen i potrebna je liječnička pomoć. Simptomi su isti kao i kod starijih osoba sa artrozom.

Bol je izrazita posebno kada trčite prema dolje ali čak i kada sjedite. Kad stojimo, koljeno se u tom dijelu opusti i bol se također smanji.

Bol u zadnjem dijelu koljena

Do ozljede meniskusa najčešće dolazi u toku igranja tenisa ili nogometa. U slučaju naglog pokreta, prekida se zaštita zgloba koljena. Dolazi do boli u koljenu, najčešće u zadnjem dijelu koljena. Bol je također prisutna kod klečanja i hodanja.

Bol u zglobovima, posebno u koljenu, također može biti uzrokovana ravnim stopalima ili prekomjernom težinom. Teret osjećamo u vidu boli u koljenu. Liječnici prvo savjetuju da osobe sa bolovima u koljenu prvo izgube višak kilograma jer je to većinom glavni uzrok za ovaj problem. Nakon gubitka kilograma, imat ćete više motivacije i koljena će biti manje pod stresom i naporom. Za ublažavanje bolova važno je da ste fizički aktivni i da redovno savijate koljeno.

Bolna koljena i zglobovi kao posljedica kroničnih bolesti

Igranje s unucima je u našim životima neprocjenjivo. Ponekad su ti lijepi trenuci prekinuti bolom uzrokovanim reumatskim bolovima zglobova – istrošenost zgloba. Površina zglobova je istrošena zbog nepravilne opskrbe zglobnih hrskavica. Hrskavica počinje propadati, čestice hrskavice opuštaju se i iritiraju unutrašnjost zgloba, uzrokujući jaku upalu.

Posljedica dužeg slabijeg stanja imunološkog sustava može se nazvati kao reum u zglobovima. Taj reum često pogađa nekoliko zglobova, posebno zglobove ruku i nogu. Bol može biti lokalizirana ili se proširiti po bolesnom zglobu, ovisno o bolesnom području zgloba. Simptomi reumatizma zgloba u početku se pojavljuju kao kronična bol, umor, kratkoća daha i smanjena pokretljivost zglobova. U rijetkim slučajevima, zaključni reumatizam može dovesti i do invalidnosti.

NEKA VAŠI ZGLOBOVI OSTANU POKRETNI, BEZ OBZIRA NA SVE!

Prirodna pomoć kod bolova u zglobovima

Kod degenerativnih promjena nastalih uslijed trošenja zglobova ili artroze, bol treba ublažiti masažom i toplim oblogama. Masaže i obloge smanjuju napetost mišića i poboljšavaju pokretljivost zglobova. Fizičke poslove radite polako i odmarajte vaše tijelo.

Nekoliko puta dnevno nanesite hladnu oblogu na ozlijeđeno koljeno, ali ne duže od pet minuta. U međuvremenu, nanesite gel za hlađenje na koljeno kako biste ublažili bol.

Za artrozu i istrošene zglobove važna je i udobna obuća. Ako ste do sad insistirali na štiklama i neudobnoj obući, vrijeme je za promjenu. Cipele s mekšim i debljim potplatom i elastičnom petom bit će najbolji izbor. Također obratite pažnju na materijal za obuću. Ako želite dobru obuću, odaberite prirodne materijale.

U svrhu ublažavanja boli razvili smo Zemagel masažni gel, koji je na tržištu više od 10 godina. Njegov sastav i prirodni sastojci blagotvorno djeluju na mišiće i zglobove. Struktura gela nudi jednostavno nanošenje. Ne ostavlja tragove na odjeći i brzo se upija u kožu. Ostavlja prijatan osjećaj hlađenja.

Ljekoviti sastojci kore vrbe otkriveni su već 1828. Protuupalni lijekovi i lijekovi protiv bolova se proizvode od glavnog sastojka – salicilne kiseline. Zbog svog pozitivnog sastava smo ekstrakt vrbove kore dodali i u Prodol. U kombinaciji s vražjim kandžama, koje se koriste kod problema sa zglobovima i mišićima, savršeno je rješenje za bolne zglobove.

Mišljenja  kupaca:

» Bila sam zaposlena oko 40 godina kao kuharica. Većinu radnog vremena sam provela na nogama. Prije 10 godina osjetila sam bol u zglobovima, posebno u koljenima i nožnim prstima. Ujutro mi je bilo teško ustati iz kreveta i svaki pokret u kuhinji bio je bolan. Nakon odlaska specijalistu, rekao mi je da mi se zglobovi troše. Propisane su mi masažne terapije. U toku masaže, terapeut je na moje zglobove nanosio gel iz zelene boce. Nakon dvije terapije i značajnog poboljšanja, pitala sam kako i gdje mogu dobiti ovaj čudesni rashlađujući gel. Terapeut mi je na litu papira napisao besplatni telefonski broj. Naručila sam gel. I danas ga redovito koristim i prezadovoljna sam rezultatima. S masažom sam pomogla sama sebi i tako živim već 10 godina bez bolova koji su prije bili nepodnošljivi. Marija, 65 godina « 

» Obožavam vrtlarstvo. Zbog posla i zbog čuvanja svojih unuka, nisam imala baš previše vremena da vodim brigu o vrtu. Posljednjeg radnog dana suradnici su me iznenadili vrtnom garniturom. Znali su da je vrt moj život. Volim gledati zelenilo, leptire i slušati kako ptice pjevaju. Nakon tjedan dana intenzivnog vrtlarenja, klečanja i rada.ostjetila sam jake bolove u predjelu koljena. Imala sam osjećaj, da moja koljena nisu više u funkciji kao prije. Poput moje mame, dobila sam reum. U tom vremenu sam vrt totalno zapustila, od bolova nisam bila u stanju da radim i vrtlarim. Sestra mi je preporučila Prodol Plus. Bila sam skeptična. Bila sam sigurna da je to još jedna krema koja ne djeluje. Rekla sam, nemam šta da izgubim ako probam. Drugi dan nakon upotrebe, bila sam u stanju da odem u svoj vrt i počnem obavljati poslove koji su mi tako nedostajali. Napokon u vrtu, i napokon sretna. Ja i moj vrt. Ivona, 59 godina « 

Izvor informacija: 1. e-zdravje.com,2. www.tekaskitrener.si