{"id":42689,"date":"2021-11-23T19:58:59","date_gmt":"2021-11-23T18:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/sen-shop.com\/blogs\/vitamin-d3-boost-your-immune-system-without-sun-exposure\/"},"modified":"2021-11-23T20:30:21","modified_gmt":"2021-11-23T19:30:21","slug":"vitamin-d-staerkt-ihr-immunsystem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sen-shop.com\/de\/blogs\/vitamin-d-staerkt-ihr-immunsystem\/","title":{"rendered":"VITAMIN D3 – ST\u00c4RKUNG DES IMMUNSYSTEMS OHNE SONNENEINSTRAHLUNG"},"content":{"rendered":"
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Vitamin D ist au\u00dferordentlich wichtig und spielt eine grundlegende Rolle f\u00fcr unser Immun-, Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Muskel- und Skelettsystem.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Es ist ein einzigartiges Vitamin D, das die meisten Menschen nicht ausreichend zu sich nehmen. Es wird gesch\u00e4tzt, dass mehr als 40 % der europ\u00e4ischen Erwachsenen einen Vitamin-D-Mangel haben.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Optimaler Schutz f\u00fcr das Immunsystem<\/span><\/h3>\n

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Das „Sonnenschein“-Vitamin<\/a> ist vor allem in Lachs, Sardinen, Milch, Molkereiprodukten, Lebertran und Eiern enthalten.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Es kann im K\u00f6rper nur gebildet werden, wenn die Haut der ultravioletten Strahlung (UVB) ausgesetzt ist. <\/span><\/div>\n
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Daher ist ein wenig Sonneneinstrahlung f\u00fcr die Synthese des Vitamins in der Haut unerl\u00e4sslich.<\/span><\/div>\n
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Vitamin D ist f\u00fcr die St\u00e4rkung der Abwehrkr\u00e4fte des Immunsystems von entscheidender Bedeutung, da es sowohl entz\u00fcndungshemmende als auch immunregulierende Eigenschaften besitzt.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Dieses Vitamin ist so wichtig f\u00fcr die Immunfunktion, dass ein geringer Vitaminspiegel mit einer erh\u00f6hten Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Infektionen, Atemwegserkrankungen, einschlie\u00dflich Tuberkulose, Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), sowie virale und bakterielle Atemwegsinfektionen und immunologische St\u00f6rungen in Verbindung gebracht wird (vertrauensw\u00fcrdige Quelle).<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Er spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Prozessen im Stoffwechsel, insbesondere im Knochenstoffwechsel, da er als Pro-Hormon f\u00fcr den Aufbau gesunder Knochen und Z\u00e4hne und somit f\u00fcr ein angemessenes Wachstum sorgt.<\/span><\/div>\n
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Vitamin-D-Mangel<\/span><\/h3>\n
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Diese Vitamine geh\u00f6ren zu den wichtigsten N\u00e4hrstoffen f\u00fcr die Gesundheit des K\u00f6rpers. Es tr\u00e4gt zur Aufnahme von Kalzium bei und macht so die Knochen- und Zahnstruktur widerstandsf\u00e4higer und st\u00e4rker.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Muskelschw\u00e4che und \u00fcberm\u00e4\u00dfige M\u00fcdigkeit sind nur einige der Symptome f\u00fcr einen Mangel an Vitamin D.<\/span><\/div>\n
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Vitamin-D-Mangel steht in Zusammenhang mit einer verminderten Lungenfunktion, die die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers zur Bek\u00e4mpfung von Atemwegsinfektionen beeintr\u00e4chtigen kann.<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
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Sonnenmangel kann die Ursache f\u00fcr den Mangel sein<\/span><\/h3>\n
Die wichtigste Ursache f\u00fcr einen Vitaminmangel ist ein Mangel an h\u00e4ufiger oder ausreichender Sonneneinstrahlung (Winter, l\u00e4ngere Regenperioden usw.). <\/span>\"\"<\/span><\/div>\n
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Das Vitamin wird aus Cholesterin in der Haut gebildet, wenn diese der Sonne ausgesetzt ist. Aus diesem Grund ist es f\u00fcr die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels sehr wichtig, ausreichend Sonnenlicht zu bekommen.<\/span><\/div>\n
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Laut den Empfehlungen der Gesellschaft f\u00fcr Endokrinologie sind weniger als 5 % der Erwachsenen<\/b> zwischen November und April optimal mit Vitamin D<\/b> versorgt. Aus diesem Grund ist es besonders im Winter wichtig, Vitamin D zuzuf\u00fchren<\/b>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Die wirksamste L\u00f6sung, um den geringen Vitaminspiegel im K\u00f6rper zu senken, ist eine angemessene Sonnenbestrahlung oder die Zufuhr von <\/span>Vitamin D3 in Form von <\/span>\ud83d\udc49<\/span><\/strong><\/b> Nahrungsmitteln.<\/span><\/a><\/b><\/span><\/span>