VITAMIN D3 – STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS OHNE SONNENEINSTRAHLUNG

Vitamin D ist außerordentlich wichtig und spielt eine grundlegende Rolle für unser Immun-, Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel-, Muskel- und Skelettsystem.

Es ist ein einzigartiges Vitamin D, das die meisten Menschen nicht ausreichend zu sich nehmen. Es wird geschätzt, dass mehr als 40 % der europäischen Erwachsenen einen Vitamin-D-Mangel haben.

Optimaler Schutz für das Immunsystem

Das „Sonnenschein“-Vitamin ist vor allem in Lachs, Sardinen, Milch, Molkereiprodukten, Lebertran und Eiern enthalten.

Es kann im Körper nur gebildet werden, wenn die Haut der ultravioletten Strahlung (UVB) ausgesetzt ist.

Daher ist ein wenig Sonneneinstrahlung für die Synthese des Vitamins in der Haut unerlässlich.

Vitamin D ist für die Stärkung der Abwehrkräfte des Immunsystems von entscheidender Bedeutung, da es sowohl entzündungshemmende als auch immunregulierende Eigenschaften besitzt.

Dieses Vitamin ist so wichtig für die Immunfunktion, dass ein geringer Vitaminspiegel mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen, Atemwegserkrankungen, einschließlich Tuberkulose, Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), sowie virale und bakterielle Atemwegsinfektionen und immunologische Störungen in Verbindung gebracht wird (vertrauenswürdige Quelle).

Er spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Prozessen im Stoffwechsel, insbesondere im Knochenstoffwechsel, da er als Pro-Hormon für den Aufbau gesunder Knochen und Zähne und somit für ein angemessenes Wachstum sorgt.

Vitamin-D-Mangel

Diese Vitamine gehören zu den wichtigsten Nährstoffen für die Gesundheit des Körpers. Es trägt zur Aufnahme von Kalzium bei und macht so die Knochen- und Zahnstruktur widerstandsfähiger und stärker.

Muskelschwäche und übermäßige Müdigkeit sind nur einige der Symptome für einen Mangel an Vitamin D.

Vitamin-D-Mangel steht in Zusammenhang mit einer verminderten Lungenfunktion, die die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Atemwegsinfektionen beeinträchtigen kann.

Sonnenmangel kann die Ursache für den Mangel sein

Die wichtigste Ursache für einen Vitaminmangel ist ein Mangel an häufiger oder ausreichender Sonneneinstrahlung (Winter, längere Regenperioden usw.).

Das Vitamin wird aus Cholesterin in der Haut gebildet, wenn diese der Sonne ausgesetzt ist. Aus diesem Grund ist es für die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels sehr wichtig, ausreichend Sonnenlicht zu bekommen.

Laut den Empfehlungen der Gesellschaft für Endokrinologie sind weniger als 5 % der Erwachsenen zwischen November und April optimal mit Vitamin D versorgt. Aus diesem Grund ist es besonders im Winter wichtig, Vitamin D zuzuführen.

Die wirksamste Lösung, um den geringen Vitaminspiegel im Körper zu senken, ist eine angemessene Sonnenbestrahlung oder die Zufuhr von Vitamin D3 in Form von ? Nahrungsmitteln.